Мотивация капризна: сегодня она есть, завтра исчезла.Как усилить стремление к цели.
Вот решили вы поработать над осанкой, скорректировать положение надплечий, таза, а может просто пора улучшить гибкость позвоночника или начать бегать
Как усилить стремление
к цели:
✅Сформулируй цель чётко.
Не «хочу лучше», а конкретно чего и зачем: чтобы движения в суставах были без «хруста» и боли, чтобы позвоночник был гибкий, движения ловкими, пластичными, легкими, мышцы сильными и так далее.
✅Проживай успех заранее.
Представляй результат так, будто он уже реальность, эмоции дают топливо. Представляй, как движения понемногу улучшаются, как выполняешь более сложные упражнения, проходишь все больше и больше шагов, как танцуешь, наконец.
✅Разбей путь на шаги. Большие цели пугают, а маленькие двигают.
Начни с упражненений, которые я даю в тг канале ВЫПРЯМИСЬ! или напиши в личные сообщения, составлю долгосрочную программу после биомеханического тестирования и анализа движений.
✅Подпитывайся вдохновением.
Изучай темы о здоровье, смотри больше фильмов про спорт, стремись быть здоровым.
✅Двигайся к цели осознанно.
Веди трекер полезных привычек, замечай даже маленькие улучшения и позитивные изменения, анализируй работу тела в упражнениях.
Верно 👍
Ну, не знаю 😉
