! Если вы выполняли упражнения, то наверняка заметили, что даже 10 минут значительно меняют восприятие и состояние. Будем рады, если поделитесь впечатлениями от процесса в комментариях! 🌸 Практика – это не самоцель, а инструмент, который помогает сформировать привычку замечать жизнь, а не «пролистывать» ее, и научиться жить полнее, спокойнее и радостнее. Для формирования привычки рекомендуем выбрать 1-2 практики, которые вам откликнулись, и повторять их регулярно. Со временем станет получаться лучше, главное не критиковать себя, и мягко возвращаться к исходной позиции внимания. Если вы хотите углубить свой опыт и знания в этой теме, приглашаем вас на интенсив «Практики осознанности», который состоится 7 и 8 февраля. В результате интенсива вы сможете: ✅Вернуть внутреннее равновесие: регулярная медитация и осознанное наблюдение своих мыслей и ощущений уменьшают эмоциональную реактивность и помогают переключаться на более спокойное состояние. ✅Улучшить концентрацию внимания: тренир