только тогда, когда уже что-то стрельнет. Таков человек, что уж тут говорить. За годы работы тренером я начал замечать, что прописанное лфк в тренировочный план в качестве заминки или разминки дает нереальный профит в виде отсутствия риска травматизации практически в 100% Шанс разъеб@ться всегда есть, но мы в силах сделать его минимальным. Случалось такое, что люди улыбались видя меня или моих учеников в процессе выполнения упражнений типа Берд-Дога или Мертвого жука. Либо просто стояли в ступоре (типо, какого х@я они вообще творят) Бывало, что новые ученики боялись или им было не комфортно: - Я не буду делать эту хрень с резинками, это смотрится странно Также были случаи, когда люди не понимающие абсолютно ничего в тренировочном процессе, занимаясь самостоятельно в итоге приходили ко мне с кучей травм спины, локтей, плечей. Лфк, резинки и прочая тема это не панацея, скорее это необходимость, которая банально сделает нашу фитнес карьеру дольше и приятнее. Конечно не стоит удел
🟢В своем время, когда я мучился от боли в пояснице пришло понимание, что мы начинаем делать что-то из мобильности, лфк, укрепления кора
7 января7 янв
1 мин