Правило №7: жить здесь и сейчас.
Пока пытаешься похудеть, навести вокруг себя порядок, привести жизнь к идеалу - эта самая жизнь проходит, делай так, чтобы не мимо.
Сегодня кратко пока детей укладываю.. В гостях мама, видимся пару раз в год. Разделают всего 200 км, но я одна с двумя маленькими детьми и севшим зрением не рискую ездить такие расстояния за рулём.
ЗАВТРАК.
Всем доброго дня.
Правило №7: жить здесь и сейчас.
Пока пытаешься похудеть, навести вокруг себя порядок, привести жизнь к идеалу - эта самая жизнь проходит, делай так, чтобы не мимо.
Сегодня кратко пока детей укладываю.. В гостях мама, видимся пару раз в год. Разделают всего 200 км, но я одна с двумя маленькими детьми и севшим зрением не рискую ездить такие расстояния за рулём.
ЗАВТРАК.
Сегодня с фото немного не задалось. Завтрак не сфотографировала. Скомбинироваластарый фото
- Творог 200 грамм5%
- Творог мягкий 0% 120 грамм.
- Каша Геркулес отварной 200 грамм.
- Масло 10 грамм
- Сахар в кашу и кофе 20 грамм
- Молоко в кофе 100 грамм.
ОБЕД
- Суп лапшичный 400 грамм.
- Оладьи гороховые 100 грамм.
Десерт
- Сникерс мини
УЖИН
- Суп 300 грамм.
- Хлеб 50 грамм.
- Сахар 20 грамм в ягоды и чай.
- Молоко 50 грамм.
- Оладьи гороховые 150 грамм.
- Творог 0% 120 грамм.
НОЧНОЙ ЖОР
Бутерброды с шпротами и курицей.
Тут должно быть фото, но его нет
- Хлеб 70 грамм.
- Шпроты 70 грамм.
- Курица 120 грамм.
итог калорийности не подвела. Ушла болтать с мамой.
Активность
Только шаги.