Иногда это состояние – не признак того, что всё идёт не так, а следствие долгого внутреннего напряжения. Вы слишком долго держались. Слишком многое несли на своих плечах. Слишком часто говорили себе: «Я справлюсь», когда ресурсы были уже на исходе.
Вы живёте, как жили: работаете, общаетесь, улыбаетесь, когда этого требует ситуация. Со стороны может казаться, что всё в порядке. Но внутри – фоновая усталость, которая не проходит даже после отдыха. Беспричинная тревога. Или чувство пустоты, будто что-то важное ушло, а понять что – невозможно.
В такие моменты легко поверить, что с вами что-то не так. Что вы недостаточно сильны, дисциплинированны или устойчивы. Что нужно «просто взять себя в руки».
Но это не так. Вы не сломаны. Вы перегружены. Вы не слабы – вы истощены.
Наша психика требует заботы, как и тело. Если игнорировать её сигналы, возникает ощущение «тумана», отстранённости, жизнь на автопилоте.
И это не значит, что вы делаете что-то неправильно. Это значит, что пришло время позволить себе паузу. Не для того, чтобы «стать лучше», а чтобы восстановиться.
Разрешите себе:
✅Ничего не хотеть.
✅Не понимать, что делать дальше.
✅Просто быть. Даже если «быть» сейчас – это значит тихо сидеть и смотреть в окно.
Вы не обязаны всегда быть продуктивными, радостными и целеустремлёнными. Иногда достаточно просто оставаться. Дышать. Ждать, пока внутренние волны утихнут.
💾Сохраните этот пост. И если это чувство снова нахлынет – откройте его. Напомните себе:
❗️Вы не сломаны. Вы в процессе. Вы живы. И этого уже достаточно.
Берегите себя. Не только внешнее, но и то, что внутри.
Если нужна поддержка – вы можете написать мне. Иногда простое «я понимаю» способно стать тем самым якорем, который помогает удержаться на плаву.
С заботой о вас,
Ваш психолог
Анастасия Кривко
Хотите понимать себя и свои эмоции лучше? Подписывайтесь на мой Telegram-канал: О психологии просто и получайте полезные практики и поддержку каждый день!