Популярные добавки и витамины, которые призваны поддержать здоровье сердца и сосудов, не всегда обеспечивают нужный результат. Кардиолог Игнат Рудченко рассказал, какие методы действительно помогут сохранить здоровье.
По словам исследователя и практикующего врача-кардиолога, терапевта, кандидата медицинских наук, эксперта по доказательной медицине Игната Рудченко, рекомендации по приему Омега-3, коэнзима Q10 и мельдония, а также глицина не всегда помогают достичь нужного результата, когда речь идет о здоровье сердца и сосудов.
По словам врача, есть семь «золотых» правил, которые реально помогут сохранить здоровье. Они не только снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, но и вероятность обострений.
В разговоре с «КП» врач в первую очередь назвал правильное питание, включающее много растительных продуктов (до 70%). Это: овощи, фрукты, бобовые, орехи, цельнозерновые каши, макароны из твердых сортов пшеницы. Также в рационе должны присутствовать морепродукты, курица и индейка.
Помимо этого, необходимо соблюдать физическую активность, отказаться от вредных привычек, в том числе курения, ограничить сладкое и жирное, добавил Рудченко.
Ранее врачи рассказали, как действовать при резком скачке давления.
А врач-кардиолог Ирина Васильева сообщила о возможности предотвращения до 70% случаев инфаркта и инсульта.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и оставляйте свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей. А кнопка «Поддержать» — это способ сказать нам «спасибо».