Врач-невролог высшей категории Оксана Лисина дала рекомендации, как провести новогодние каникулы с пользой для душевного здоровья.
Так, по мнению специалистов, праздники с посещением гостей, походами в театры или путешествиями способны переполнить мозг впечатлениями и эмоциями. Многодневная поза тюленя тоже не выход – есть более эффективные способы сбросить ментальное напряжение.
Доктор советует периодически бродить по лесу или парку: такие прогулки возвращают в естественную сенсорику и расслабляют мозг. Лучше отказаться от гаджетов и телевизора, чтобы услышать свои желания, замедлить любые действия в 2 раза, тем более не смотреть фильмы на повышенной скорости, никуда не спешить и перерабатывать информацию тщательнее.
Впрочем, фильмы смотреть можно, но любимые, которые известны от корки до корки.
- Иногда нужно притормозить, замедлиться и выдохнуть, чтобы в бесконечной суете не упустить главного и прислушаться к себе, - заключает волгоградский невролог.