Тихое Рождество внутри вас
Рождество.
И в этом году оно ощущается иначе. Я неожиданно поймала себя на том, что вместо привычного ожидания чуда хочется просто тишины. Свет горит, огоньки мигают, всё вроде бы как всегда, а внутри усталость. Не драматичная, не громкая. Тихая. Та, при которой не хочется быть правильной и радостной, а хочется, чтобы от тебя на минуту отстали, побыть с собой.
И я думаю, вы сейчас можете узнавать себя, год был не простой для многих.
Рождество часто ждут как момент, когда должно стать тепло и хорошо. Когда мы наконец почувствуем благодарность, любовь, спокойствие. Но иногда это не происходит. И вместо света внутри появляется напряжение, будто с тобой что-то не так. Будто ты опять не дотягиваешь до нужного состояния.
А мне всё чаще кажется, что Рождество не про то, чтобы делать его точкой отсчета, чтобы стать лучше.
Оно про то, чтобы перестать брать ответственность за весь мир, воевать с собой и наконец замедлиться.
Мы много лет учились держаться. Быть сильными, удобными, радовать. Даже в праздники. Особенно в праздники. Потому что «нельзя портить атмосферу», «надо радоваться», «у других ещё сложнее».
А внутри может быть совсем другое. Пустота. Грусть. Одиночество. Или просто ощущение «никак».
И знаете что?
С вами всё в порядке, если в это Рождество вам хочется тишины, а не застолья. Если нет ощущения чуда. Если вы устали настолько, что даже огоньки не радуют.
Иногда самое большое рождественское чудо — это разрешить себе быть живым, хоть и уставшим.
Хочу оставить вам несколько простых опор. Без насилия над собой.
➡️ Спросите себя сегодня не «что я должен(должна)», а «что мне сейчас правда нужно». Сон. Молчание. Прогулка. Уйти пораньше из гостей. Не ехать. Остаться дома.
И попробуйте дать себе это хотя бы на чуть-чуть.
➡️ Если рядом есть люди, с которыми можно не играть роль — будьте с ними. Если таких сейчас нет, это не про вашу «неполноценность». Это про этап, он не навсегда.
➡️ Если поднимается грусть, не глушите её срочным «возьми себя в руки». Грусть часто не враг, она просто говорит, что вы устали и вам давно не давали внимания. Даже вы сами.
И ещё одно важное. Не делайте из этого Рождества точку отсчёта «я опять не там». Вы живёте свою жизнь в своём темпе и это важно.
Я поздравляю вас с Рождеством.
Пусть в этом дне будет хоть немного тепла. Не обязательно внешнего. Внутреннего.
Пусть появится ощущение, что с вами можно быть рядом, даже вам самим.
Если откликается, напишите в комментариях:
что для вас сейчас было бы самым тёплым рождественским подарком, не вещью, а состоянием.
Я рядом с теплом и любовью к вам,
Ваш психолог Ольга Копылова🫶
#по_душам_любовь_к_себе
#по_душам_саморефлексия
