Лента обычно в эти дни заполняется одинаковыми обещаниями - «в новом году займусь собой», «с понедельника без сладкого», «весна встретит меня минус десять килограммов». А в этот раз заметно тише. Люди выкладывают котов, салаты, детей в пижамах, делятся усталостью, шутят про оливье, но почти не пишут про «новую фигуру», «новое тело», «новую меня». Будто что-то внутри коллективно сдалось: сил воевать с собой больше нет.
Это не про то, что все вдруг резко полюбили свои тела и отказались от диетического мышления. Скорее это похоже на другой этап - когда организм так устал от бесконечных обещаний, срывов, приступов вины и ночных набегов к холодильнику, что перестал верить любым клятвам. Когда мысль «с 1 января я начну новую жизнь» вызывает не подъем, а почти физическую тошноту, потому что слишком много раз уже начинали и слишком много раз потом ненавидели себя за то, что не получилось.
Если честно посмотреть, многие из нас входят в новый год не с чистого листа, а с тяжестью. Праздники - это не только мандарины и огни, это еще и напряжение: нужно всех накормить, никого не обидеть, вписаться в бюджет, пережить встречи, где снова спросят про личную жизнь, карьеру или успехи детей. На этом фоне еда становится самой доступной таблеткой от тревоги. Не случайно именно в первые дни января домашние весы фиксируют плюс два-три килограмма, а голова фиксирует очередной приговор: «я слабая, у меня нет силы воли».
Психика в этот момент работает примерно так: снаружи мир требует праздника, улыбайся, будь благодарной за уроки, держи высокий уровень вибраций, а внутри звучит совсем другое - «жить почему-то совсем не хочется», «я устала», «мне страшно», «я больше не вывожу». Признаться в этом сложно, поэтому чувства переводятся в язык тела. Там, где нельзя выразить злость и усталость словами, появляются бессонные ночи, бесконтрольный аппетит и ощущение, что желудок - единственное место, которое еще готово что-то принимать.
Психосоматика лишнего веса редко бывает про тортик сам по себе. Чаще всего это про историю отношений с близкими, в которой еда однажды стала языком утешения. В детстве многим из нас не объясняли, что с грустью, стыдом, страхом и одиночеством можно быть рядом живым человеком. Зато давали конфету, чтобы перестал плакать, накрывали стол, когда дома было особенно тревожно, засовывали в руку печенье вместо разговора. Так в теле закрепилась связка: боль - еда - краткое облегчение. Годы идут, а связка живет, и каждый новый стресс запускает ее по привычке.
Лишний вес в таком контексте становится не просто «запасом калорий», а броней. Слой, который отделяет от мира, помогает выдерживать нападения, замечания, холодные взгляды. Иногда это вообще единственный способ почувствовать, что ты занимаешь место. Когда внутри пусто и невыносимо одиноко, тело пытается стать тяжелее, чтобы хотя бы физически нельзя было сделать вид, что тебя нет. Психика выбирает не красоту, а выживание, и в логике выживания тарелка ночью выглядит куда надежнее, чем очередной список запретов.
Новогодние «диеты с понедельника» встраиваются в эту конструкцию как новый виток насилия. Я ем, чтобы хоть на минуту перестало давить внутри, а потом наказываю себя голодом и тренировками за то, что спасалась тем, что было под рукой. Человек попадает в замкнутый круг: стресс - заедание - стыд - очередной обет исправиться - срыв - еще больший стыд. Каждая неудачная попытка похудеть добавляет к килограммам несколько килограммов психологических - «я безвольная», «я слабая», «я не заслуживаю нормального тела». И в какой-то момент психика просто выключает веру в изменения, чтобы не переживать очередное разочарование.
Отсюда тишина про диеты в ленте. Это не лень и не распущенность, это защитная реакция. «Если я вообще не буду обещать, мне не придется потом ненавидеть себя за невыполненное». В этом месте важно не подхватывать внутреннего критика, а услышать сигнал: система перегружена, она больше не выдерживает войну против себя под красивыми лозунгами.
Если вы чувствуете, что тема веса давно перестала быть про здоровье и стала про стыд и ненависть к себе, очень важно дать себе не очередное обещание, а поддержку. В том числе научную. Есть инструменты, которые позволяют смотреть на лишний вес не как на приговор и не как на «недостаток силы воли», а как на психосоматический процесс, где у каждого симптома есть своя логика.
Один из таких инструментов - книга «Голод тела: психосоматика лишнего веса». Это не сборник мотивационных лозунгов и не очередная диета, а результат клинического исследования, в котором прослеживается связь между травмирующим детским опытом, эмоциональным голодом и набором веса. Книга помогает шаг за шагом разбирать собственную историю, видеть, где еда подменяет близость, где килограммы защищают от боли, а где тело просто кричит о хронической перегрузке.
Если вы устали от войны с собой и хотите начать год не с очередного запрета, а с честного разговора со своим телом - пусть эта книга станет тем самым взрослым союзником, который не стыдит и не требует подвигов, а помогает возвращать себе право жить в своем теле без ненависти и голодать только по-настоящему - по жизни, а не по любви.
Книга "Голод тела: психосоматика лишнего веса" в магазинах:
- Читай город (прочитайте отзывы!)
- Озон (самая быстрая доставка)
- ВБ (возможно уже нет в наличии)
- Электронная книга (аудиоверсию читает автор)
Книга очень быстро расходится, поэтому некоторые магазины могут быть уже недоступны!