Как определить, что с вами происходит и как с этим справиться?
Современному человеку, который обычно очень занят и не успевает задуматься про свои возрастные изменения, не всегда очевидно и сразу понятно, что он попал в возрастную «ловушку» и, тогда, человек долго мучается, пока неосознанно проживает настоящий возрастной кризис середины жизни, за которым может следовать кризис отношений и разлад в браке, усиливается состояние кризисом личности и самоидентичности, а иногда на эти психологические кризисы ещё накладывается финансовые потери, неудачи с вложениями, и ошибки в бизнесе.
Можно ли выйти из такого жизненного коллапса без потерь? Да, возможно выйти из кризиса без серьезных потерь времени (лет, потраченных на поиск ответов), сил, чтобы всё вернуть, как было, нервов в ссорах и денег на лечение «не тех проблем». Если вовремя обратиться к специалисту, который знает особенности прохождения возрастных изменений мужчин и женщин, знает, что с вами происходит на эмоциональном и физическом уровне, а также может предложить на выбор приятные способы выхода из кризиса, то вы явно можете выиграть во многом и для себя, и для своих близких.
Что такое геронтофобия и что с ней делать, когда становится ясно, что «на лицо» все признаки влияния возраста, а количество лет попадает в промежуток 45 - 55?
Страх старения в 30 – 35 лет и после 45 – сильно отличаются друг от друга своими последствиям для человека. Начиная с 45 и примерно лет до 55, если не понять, что с вами происходит и ничего не предпринять, то можно сильно сократить общее количество лет жизни, и попутно уничтожить её качество.
Вы когда-нибудь слышали про геронтофобию?
Геронтофобия — это страх перед собственным старением. Может проявиться через неприязнь к тем людям, кто указывает человеку на его возраст, и к тем, кто явно его моложе или лучше выглядит, а также к тем, кто стареет рядом с ним, и к тем, кто никак не препятствует своему естественному старению.
Геронтофобия имеет ярко выраженные признаки. И, обычно, для объективной оценки ситуации, психолог, специалист по возрастным кризисам, рассматривает не один признак, а ряд реальных фактов, через которые два и более признаков проявились у человека за короткое время, например, в период от месяца до полугода.
Признаки геронтофобии:
- Избегание контактов со стариками, или с теми, кто напоминает человеку о его возрасте. Неприязнь к старикам и немощным людям.
- Панические атаки, которым нет другого психологического объяснения, например, у человека не было длительного «сдерживания эмоций», при котором характерны панические атаки, как нет и привязки к определенному месту, где каждый раз случается паническая атака, а также нет явного «триггера» перед стартом панической атаки
- Чрезмерное увлечение омолаживающими процедурами: липосакция, «подтяжка лица», коррекция груди и другие хирургические вмешательства
- Резкое и чрезмерное увлечение алкоголем или транквилизаторами, чтобы «сбежать от реальности» и «ужаса собственного старения»
- Желание что-то доказать обществу и своему окружению через бурную деятельность, что «ты еще что-то можешь в этой жизни». Это связано, как правило, со страхом беспомощности и страхом нищеты в старости, т.к. примеров красивого и благополучного старения у человека нет и не было
- Смена партнера на более молодого. Чаще случается с мужчинами, хотя в последние лет 20 современные женщины 45+ поступают точно также, чтобы «продлить годы активной молодости»
- Бесконечные чекапы, анализы и регулярное посещение врачей из-за боязни смертельно заболеть и умереть «раньше срока». Вообще-то каждый когда-то умрёт, но это не повод становиться больным и несчастным. Человек растет до 18-20 лет, а потом каждый из нас стареет, и не уделяет этому внимания, пока не будут сильно выражены признаки старения на лице и в количестве сил в течении дня.
- Ссоры и провокации в отношениях с мужем (с женой), манипуляции через привлечение внимания и угрозы развода, ухода от него (от нее). И как ни парадоксально, но именно из-за страха измены с партнера с более молодым окружением, из-за страха брошенности с последующим одиноким старением и медленным увяданием, случается то, что правда может довести пару до развода.
Геронтофобия часто сопутствует другим тревожным расстройствам и эйджизму – предвзятому отношению к пожилому возрасту.
У женщин во время кризиса часто «выходит наружу» сожаление, что она не родила детей, не стала матерью или не стала женой, не встретила любимого мужчину.
У некоторых мужчин также может случится «внутренняя боль» из-за того, что у него нет детей - наследников его фамилии. И такие мужчины могут начать искать себе ту, кто согласится родить им ребенка.
Сейчас часто попадаются в соц сетях видео с восторгами по поводу поздней беременности женщин – удалось зачатие в 47 лет, в 49 лет. И это прекрасные новости о том, что детородный возраст у кого-то продлевается. Но есть опасение, что это также – признак геронтофобии, а не искренняя и честная психологическая и физическая готовность к материнству.
Если беременность у женщины 45+ наступила из огромного желания стать мамой, чтобы нежно заботиться о ребенке, из искреннего желания выразить маленькому существу свою нерастраченную любовь и подарить самое ценное – жизнь и своё время жизни, то «пусть будет так» – это можно и принять, и понять.
Главных рисков поздней беременности всего два, но они не могут быть не существенными. Первый риск — это оставить ребенка сиротой в очень юном возрасте. А второй риск продиктован статистикой детских генетических патологий, которые для ребенка, рожденного у мамы, которой 20 лет – это 1 случай на миллион детей, а тоже самое заболевание обычно «выстреливает» в 1 случаи из 10.000 детей, рожденных женщинами после 40 лет.
Готова ли женщина, с возрастом имеющая меньше сил, растить, любить и обеспечивать ребенка 7 лет до школы, 10 лет во время школы и потом еще несколько лет, чтобы дать ему «встать на ноги»? Что будет с ней во время или после родов? Позволяет ли ей ментальное и физическое здоровье «идти на такой подвиг»? Есть ли у нее мужчина в качестве поддержки и опоры на случай её более сложного восстановления после родов и так далее…
Беременеть из-за наличия геронтофобии, я думаю, не стоит, так как ни самой женщине, ни ее родившемуся при огромных вложениях и при серьезных усилиях со стороны медицины малышу, хорошо не будет, будет сложно и с зачатием, и потом на каждом этапе: от вынашивания и родов, до проживания первых лет жизни ребенка, подросткового периода и виной тому будет всё тот же внутренний страх женщины – только уже не страх старения, а страх за ребенка, который вызван ее страхом старения, если с ним ничего нее сделать.
Поздние роды, на мой взгляд, должны быть достаточно осознанными и без влияния таких психологических факторов, как тревожность от «невыполнения своего женского предназначения» или из-за страха старения.
Что касается мужчин, то в поисках «матери будущего ребёнка» из-за геронтофобии и интенсивных внутренних сожалений, что детей него нет, мужчина ищет не любимую женщину, с которой хочет создать семью, уют и вместе состариться, а он, скорее всего, «ищет инкубатор» для будущего ребенка, что делает сам факт отношений в паре – ложью с использованием женщины, как биологической функции, исключительно в собственных интересах мужчины, страдающего геронтофобией.
Дети – это здравый, обдуманный для двоих. Шаг к родительству с тем человеком, кого искренне любишь и с кем, действительно, хочется иметь общих детей, как продолжение романтической любви.
И прежде, чем пара понимает, что двое взрослых готовы к появлению их общего ребенка на свет, они сначала встречаются, общаются, влюбляются и, в целом, даже готовы состариться вместе, потому им, прежде всего - хорошо друг с другом, а дети – не могут быть первичной целью в отношениях – это противоестественно «по замыслу природы».
И когда в паре, где одному партнеру или обоим 45+, нет искренности и открытых обсуждений планов на эту жизнь, когда пара не делится между собой сомнениями и страхами за совместное будущее и будущее своих детей, когда нет явно выраженной любви друг к другу, то это сигнал к тому, что один человек использует другого человека в собственных интересах, в угоду своей фобии состариться в одиночестве - без детей, а второй партнер и совместное родительство – его мало волнуют.
Как еще можно распознать геронтофобию? По состоянию человека.
Психоэмоциональные проблемы при геронтофобии: повышенная тревога, бессонница, депрессия, панические атаки, ипохондрия (тревога о здоровье), танатофобия (иррациональный страх смерти).
Как с ней бороться (варианты исцеления геронтофобии):
- Психотерапия: коррекция искаженных мыслей о старости, поиск детских представлений о жизни, снижение тревожности через развитие эмоциональной грамотности и через расширение социальных контактов
- Фармакокоррекция: медикаменты для купирования панических атак и тревоги, и депрессии, если человек даже при поддержке специалиста не может с ними справиться и его состояние ухудшается. Но если вы, как и я, сильно возражаете против медикаментов, от которых потом будет сложно отказаться, то есть альтернативные немедикаментозные средства: определенные травы, типа пустырника, БАДы с ноотропами, антиоксидантами и адаптогенами, восстановление режима сна, гимнастика для определенных групп мышц, и необходимые телу возраста 45+ витамины и микроэлементы: железо, магний, витамин D, Е, С, группа В и т.д. В зависимости от конкретных жалоб человека 45+ и его анализов, возможно подобрать более здоровый способ восстановления, чем таблетки, на которых придется «сидеть» до сметри.
- Работа с осознанием реальности и с самооценкой: при геронтофобии необходимо заняться развитием осознанности через дыхание и медитации, возвращением уверенности в себе через принятие возрастных изменений и приобретение новых навыков – которые повышают качество жизни в любом возрасте.
Здесь могут человеку помочь новые знания о его телесных возможностях наслаждаться жизнью в любом возрасте, особенно, если он или она научится чему-то творческому и приятному, связанному с развитием скрытых в бессознательном талантов: будь то графика, рисование, вокал, танцы, и с другими творческим видам деятельности.
А когда речь идёт о паре, которая попала в кризис возраста 45+, то, для начала, можно обучиться новым способам «занятия любовью» и узнать то, о чём раньше даже не мечтали в отношениях друг с другом, живя в долгом браке и занимаясь, в основном, воспитанием детей, а не созданием атмосферы романтики и поддержанием страсти.
Если тема улучшения качества жизни после 45 - 50 лет вам откликается, подпишитесь на ТГ канал Лара | Про любовь и отношения. Там всё честно - о любви, о прохождении кризисов, о том, как отличить здоровые отношения от нездоровых. Без идеализации. С уважением к вашему опыту.
Профессиональную помощь вы можете получить в онлайн пространстве ЯЛЮБЛЮ, где участники проходят обучение с эффектом терапии, чтобы стать вновь желанными и живыми. Продолжается набор в женскую группу ЯЛЮБЛЮ. Рекомендую выбирать тариф 6 или 12 месяцев, чтобы идти к улучшениям со своей скоростью, без спешки.
Мужская группа ЯЛЮБЛЮ пока стоит на паузе, но если вы – мужчина 45+ и совсем не знаете, что вам делать, а терпеть происходящее уже нет сил, то обращайтесь ко мне любым способом: здесь через комментарии, через сообщение или заходите и пишите мне о проблеме в ТГ канале, я смогу предложить вам варианты решений.
Если внутри темы отношений вас волнует исключительно тема интимной жизни и поддержка страсти в браке и долгих отношениях, то переходите по этой ссылке в закрытый ТГ канал 18+. Там я разбираю более узкую тему - телесная близость в паре.