Из рабочего процесса:
Оценивая свою ситуацию, я часто начинаю думать, что со мной что-то сильно не в порядке. Мать в ходе конфликта мне обычно кричит, что по мне психиатр плачет.
Дело в том, что мне как будто необходим регулярный всплеск эмоций. Я не могу долго пребывать в спокойствии, я тогда начинаю сомневаться, жива ли я вообще. Поэтому в любых отношениях я начинаю заводиться себя на ровном месте и человека, который рядом со мной. На работе стараюсь держаться, но в личных отношениях – полный швах!
Например, Два месяца назад таким скандалом закончились мои отношения с последним мужчиной. Мы сели планировать Новый год совместный, спокойно обсуждали, куда пойдем, кого позовем, а потом он вспомнил общих друзей, где девушка с ним флиртовала на дне рождения, мы там все вместе были. Я тогда грандиозный скандал устроила, с выносом мозга, нет, даже не выносом, а взрывом. Но мужчине тогда это даже понравилось, было лестно, что его женщина так готова взорваться из-за пары медляков с обжиманиями. Тогда он был счастлив и считал, что я страстная натура…
А сейчас мои бурные эмоции его обидели, тогда это было по делу, сейчас – зря. Слово за слово, я его послала, хотя не хотела этого. После того конфликта на Дне рождения я вообще думала, что с ним у меня появляется шанс построить сколько-нибудь длительные отношения. Еще никто, пережив скандал со мной такого масштабе, не оставался этим доволен. Поэтому обычно мои отношения не длятся дольше нескольких недель. За все мои почти тридцать лет это были самые долгие отношения – почти полгода. Но подготовки к Новому году не пережили.
На Новый год поскандалила с матерью. Она чего только мне не сказала и про психиатра, и про то, что мне давно пора съехать. Ага, как будто где-то меня ждут, особенно в банке за ипотекой под конский процент… Но с эмоциями надо что-то делать, с чего начать?
С эмоциями нужно что-то делать. Эмоции - это своего рода сигнализация, которая работает во благо своего владельца. У Вас, получается, настройки этой сигнализации сбиты, и вреда от нее гораздо больше, чем пользы. Это как машина во дворе, которая в дикий ор и светомузыку срывается всякий раз, когда мимо птичка пролетает. Профилактике угона такая сигнализация послужить тоже не сможет, потому что будет отключена задолго до того, как кто-то только запланирует на нее покуситься…
Начать имеет смысл с визита к терапевту, где Вы расскажете о том, что и как происходит с Вашими эмоциональными всплесками, ка кони протекают, как Вы с ними справляетесь, или не справляетесь, что помогает, что мешает их проявлению. Это важно, поскольку, у Вас есть работа, и Вы говорите о том, что там Вам удается сдерживаться. Значит, какие-то действенные приемы есть.
Терапевт Вас внимательно выслушает и выдаст направления туда, где работу с Вашим состоянием посчитает наиболее эффективным. Может быть, это будет психиатр, как рекомендует Ваша уставшая от эмоциональных штормов мама, может быть, это будет эндокринолог, который сможет обследовать работу Вашей щитовидной железы и определить, не являются ли скачки настроения результатом ее усилий, может быть, это будет невролог, который сможет оценить работу Вашей нервной системы в целом. В любом случае это первый шаг, с которого необходимо начать путь совладания с теми состояниями, которые Вам мешают: мешают строить отношения, в которых будет Вам комфортно, в которых Вы нуждаетесь.
Кроме того, необходимо вернуться к Вашей профессиональной ситуации, где Вы говорите, что Вам удается справляться с эмоциями и не устраивать эмоциональных всплесков на работе. Этот контекст стоит рассмотреть максимально пристально и детально, чтобы ответить на вопрос: благодаря чему это становится возможным? Необходимо выявить ключевые различия между профессиональным и личным общением в Вашей персональной картине мира. Опираясь на понимание этих отличий, Вы сможете какие-то из них попробовать привнести в личное общение и снизить эмоциональный накал взаимодействия, это пригодится, пока Вы будете разбираться с соматической стороной процесса.
Анна Бердникова
Если Вы при чтении испытали лучшую эмоцию на свете - интерес, Вы можете поблагодарить автора.