Магний выполняет важную роль в организме человека, в том числе способствует стабилизации сосудов после стресса. Однако часто наблюдается его недостаток, связанный с постоянным напряжением.
Как сообщил ТАСС старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета Андрей Кондрахин, магний является важным элементом, отвечающим за расслабление сосудов после их сужения в стрессовых ситуациях. Организм, пытаясь устранить спазмы, выделяет магний в кровоток.
Недостаток магния становится особенно ощутимым из-за постоянного стресса, и восполнять его можно либо через воду, либо посредством биологически активных добавок. Андрей Кондрахин также уточнил, что усвоение железа значительно улучшается в присутствии витамина С, в то время как молочная среда препятствует его усвоению, требуя кислых условий.
Что касается омега-3 жирных кислот, они не могут полностью заменить все жирные кислоты, содержащиеся в пище. Омега-3 присутствуют в растительных маслах и различных продуктах, а биологически активные добавки служат в качестве дополнительного источника. Индивидуальные различия обуславливают необходимость проверки эффективности их применения у каждого человека, объяснил специалист.
Кондрахин также затронул важность витамина D3. Дефицит этого витамина является распространенной проблемой, и перед его приемом необходимо определить уровень этого элемента в организме.
Если показатель низкий, это свидетельствует о гиповитаминозе, что может потребовать коррекции добавками витамина D3 независимо от времени года. Особенно это актуально в зимний период и в регионах с недостаточной инсоляцией, когда дефицит солнечного света становится более ощутимым. В таких случаях, как подчеркнул эксперт, использование витамина D3 может значительно улучшить состояние здоровья.