Твой большой палец скользит по экрану.
Вверх. Вверх. Вверх.
«Пять признаков нарциссического расстройства».
«Как исцелить своего внутреннего ребёнка».
«Техника борьбы с прокрастинацией за 3 минуты».
«Что такое газлайтинг и как ему противостоять».
«Почему ты выбираешь эмоционально недоступных мужчин».
Ты лайкаешь.
Сохраняешь в закладки, в ту папку «Важное», в которую никогда не заглянешь.
Ты даже отправляешь подруге пост про токсичную маскулинность с подписью: «Смотри, это же про твоего бывшего!».
Тебе кажется, что ты делаешь что-то полезное.
Что ты развиваешься.
Что ты становишься более осознанной.
О, нет. Ты не развиваешься.
Ты с упоением расчёсываешь свой невроз.
Ты, как наркоман, ищешь новую дозу информации, которая на пять минут даст тебе иллюзию контроля над своей жизнью.
Ты не лечишь свою тревогу.
Ты кормишь её.
Ты превратила свою психику в помойку, куда без разбора скидываешь сотни противоречащих друг другу концепций, техник и «авторских методов».
И ты удивляешься, почему тебе всё ещё так хреново.
Информационная диета - это первое, что тебе нужно сделать на пути к ментальному здоровью.
И поиск «своего» метода среди сотен экспертов - это самый короткий путь к сумасшествию.
Современный мир переполнен информацией.
И твой мозг, который эволюционно заточен на поиск опасностей, сходит с ума.
Он не видит разницы между саблезубым тигром и статьёй «10 признаков, что ваши отношения обречены».
И в том, и в другом случае он видит УГРОЗУ.
Каждый раз, когда ты читаешь о новом психологическом расстройстве, ты невольно примеряешь его на себя.
«О, тревожно-избегающий тип привязанности? Кажется, это про меня. А может, у меня пограничное расстройство? Или СДВГ?».
Ты начинаешь искать у себя симптомы болезней, которых у тебя нет.
Ты начинаешь «чесать» там, где не чесалось.
И от этого расчёсывания появляется реальное раздражение.
Реальная тревога.
Ты сама, своими руками, раскачиваешь свой невроз, подкидывая ему всё новые и новые дрова.
Чтение о проблемах не решает их.
Оно делает их центром твоей вселенной.
Ты не живёшь свою жизнь.
Ты каталогизируешь свои потенциальные диагнозы.
Каждый второй «эксперт» сегодня имеет свой «уникальный авторский метод».
Свою систему из 5 шагов, 7 ключей, 12 столпов.
Правда в том, что 99% всех этих методов - это копия копии копии, отксерокопированной с некачественной копии на сломанном принтере.
В основе всей практической психологии и духовных практик лежат фундаментальные, древние, как мир, принципы.
И главный из них- это ИСС (Изменённое Состояние Сознания).
Что это такое?
Это любое состояние, отличное от твоего обычного, тревожного «мыслебетона» в голове.
Медитация - это ИСС.
Состояние потока, когда ты рисуешь и теряешь счёт времени - это ИСС.
Правильно выполненная дыхательная практика, которая меняет биохимию твоего тела - это ИСС.
Транс, гипноз, молитва - это всё формы ИСС.
Именно в этом состоянии происходит настоящая трансформация.
Когда твой внутренний голос замолкает, и ты получаешь доступ к своему подсознанию.
К своим истинным чувствам и ресурсам.
Всё остальное - это просто разные способы нажать на эту кнопку.
Кто-то называет это «квантовым скачком», кто-то «работой с тенью», кто-то «соединением с родом».
Но, суть одна.
И знаешь в чем парадокс?
Человечество давно изобрело идеальный инструмент для работы.
Например, топор.
У него совершенная форма, выверенная тысячелетиями.
Он просто работает.
А теперь представь, что на рынке появились сотни «учителей», которые предлагают тебе «авторские топоры».
Один - с ручкой из карельской берёзы и гравировкой.
Другой - с лезвием из «космического сплава, заряженного лунной энергией».
Третий - «нейро-топор», который синхронизируется с твоими мозговыми волнами.
Но, по сути - это всё тот же топор.
Он всё так же рубит дрова.
И простой, дедовский топор за сто рублей рубит их не хуже, чем «авторский» за сто тысяч.
Если ты умеешь им пользоваться.
Простое работает так же, как и сложное.
Часто - даже лучше.
Нет смысла перебирать сотни навороченных «топоров», если ты не научилась делать базовое движение - замах и удар.
Что теперь делать?
Ответ до смешного прост.
Но, для современного человека он звучит почти как ересь.
Найди одного человека. И отпишись от всех остальных.
Представь, что ты решила научиться водить машину.
Ты приходишь в автошколу, и у тебя 100 инструкторов.
Один кричит: «Руки на 10 и 2 часа!».
Второй: «Только на 9 и 3!».
Третий: «Вообще держи руль одной рукой, так расслабленнее!».
Четвёртый учит тебя тормозить левой ногой.
Пятый говорит, что зеркала для слабаков.
Через неделю такой учёбы ты попадёшь в аварию или сойдёшь с ума.
Так почему ты думаешь, что с твоей психикой можно поступать иначе?
Когда ты потребляешь контент из сотен разных источников, ты создаёшь в своей голове невыносимый когнитивный диссонанс.
Одна система противоречит другой.
Ты не знаешь, кому верить.
Ты не можешь выстроить целостную картину мира.
У тебя нет пути.
У тебя есть только хаотичный набор указателей, показывающих в разные стороны.
Выбери одного человека. Проводника. Учителя. Наставника.
Не того, у кого больше всех подписчиков.
А того, с кем у тебя случился резонанс.
Чьи ценности тебе близки.
Чья философия тебе откликается.
Чей взгляд на мир кажется тебе честным и глубоким.
И всё.
Отпишись от остальных 99.
Безжалостно.
Устрой себе информационный детокс.
Читай только его.
Слушай только его.
Обучайся только у него.
Погрузись в одну систему знаний.
Дай ей время прорасти в тебе.
Начни ДЕЛАТЬ то, что он говорит, а не просто читать.
Я сама так делаю.
С 2021 года у меня ОДИН Учитель.
Я не читаю других психологов.
Я не смотрю другие вебинары.
Я не интересуюсь другими «методами».
Я нашла свой «топор», и я просто учусь им рубить.
И это дало мне больше, чем все годы хаотичного потребления информации до этого.
Открой свои подписки прямо сейчас.
И задай себе честный вопрос по каждому «эксперту»: «Этот человек ведёт меня к целостности или просто развлекает мой невроз?».
Будь честной.
И нажми «Отписаться».
Или не отписывайся.
Твой путь к себе начинается не с поглощения новой информации, а с отказа от лишней.
Если моя философия тебе близка.
Если то, что я пишу, отзывается в тебе не тревогой, а чувством правды.
Возможно, твой поиск окончен.