Практика - это в первую очередь работа с состоянием.
Не с формой, не с техникой , все это как следствие , инструмент воздействия.
Когда она действительно интегрируется, ты начинаешь замечать себя не только на ковре. « Истинная йога начинается за пределами коврика»
Я уже отчетливо научился отслеживать , в каком состоянии вхожу в день и в каком выхожу из него. Как с практикой , как без.
Утро и вечер , как два разных человека.
И если честно посмотреть, становится ясно: ресурса не хватает, чтобы прожить день целиком. К вечеру либо истощён, либо раздражён, либо пуст.
И это не потому, что жизнь сложная, а потому что состояние бывает нестабильное. Особенно в родительстве , в работе с людьми. Просто необходимо уметь себя само-регулировать.
Последовательная практика делает простую вещь - выравнивает.
Она не спасает от нагрузки.
Она даёт способность её выдерживать. Психоэмлциональная и физическая адаптивность увеличивается в разы.
Сначала это чувствуется на коротком промежутке,
после практики, после сна , больше сил , ресурса , лучше настроение , не унылое г….
Потом эффект растягивается на неделю, на месяц.
Появляется пролонгированное состояние устойчивости. Накопительный эффект , только регулярная практика!
А ещё интересно , начинаешь замечать состояния других:
близких, ребёнка, даже животных.
Потому что сам становишься чувствительным к качеству бытия, а не к внешней форме происходящего.
Для меня йога - это прежде всего способность противостоять любому внешнему воздействию.
Не бороться.
А не разрушаться. Не вестись на провокации.
Мы живём в периоде постоянной турбулентности ,
социальной, психологической, глобальной.
Но всё это переживается не «там», а здесь
через состояние, через восприятие, реакции.
И практика - это работа с восприятием через состояние.
Это её основа.
Формальная практика даёт энергию.
Ту самую, которую мы тратим в жизни, в активности, в напряжении.
И суть не в том, чтобы тратить меньше,
а в том, чтобы накапливать больше, чем успеваешь расходовать.
Когда практика становится правильной и последовательной, перестаёшь жить в режиме выживания.
И начинаешь жить из выбора , действия , реакции.
И вот это и есть йога.
Не как занятие.
А как качество присутствия в собственной жизни.👌
