СПОРТ | ФИТНЕС-ТРЕНЕР ДАЛА ПОМОГАЮЩИЕ УСКОРИТЬ РОСТ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ СОВЕТЫ
Вот проверенные методы для ускорения мышечного роста:
✅ Постоянно увеличивайте нагрузку: постепенно повышайте вес снарядов, количество повторений или усложняйте сами упражнения.
✅ Создавайте небольшой избыток калорий и употребляйте достаточное количество белка (около 1,5-2 граммов на кг вашего веса).
✅ Спите полноценно каждую ночь и давайте телу отдых между тренировочными сессиями.
✅ Контролируйте стресс и поддерживайте нормальный гормональный фон. Если сомневаетесь в своём гормональном балансе, проконсультируйтесь с врачом.
Запоминайте и применяйте эти правила, чтобы ваши мышцы росли быстрее и эффективнее!
ФОТО: ArtPhoto_studio / Freepik
#аврорамедиа_спорт
🌟 Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
TELEGRAM | VK-ВИДЕО | RUTUBE | YOUTUBE | ДЗЕН
