Внутренний диалог, который съедает вашу энергию. Кто эти двое у вас в голове?

В вашей голове идёт война. И победителя в ней не будет.

«Надо встать раньше и сделать зарядку. Хотя нет, лучше поспать, я устала. Но тогда буду винить себя. Ладно, встану. Ой, а зачем, если всё равно пропущу послезавтра…»

Знакомый монолог?

Это не вы «просто думаете». Это сражаются две ваши части. Одна — строгий надзиратель с плёткой («надо!»). Другая — уставший, бунтующий ребёнок («не хочу!»).

А вы — взрослая женщина — в этот момент где?

Вы наблюдаете за этой дракой, истощаясь. Вся ваша энергия уходит не на жизнь, а на удержание внутренней гражданской войны.

Кто эти части?

Надзиратель — часто голос мамы, учительницы, общества. Тот, кто когда-то говорил: «Соберись!», «Не ной!», «Так нельзя!». Ребёнок — это ваша настоящая, живая часть, которая хочет отдыха, игры, безумств.

И пока они воюют, вы не можете принимать решения, чувствовать радость, просто жить. Вы — полигон.

Что делать?

Не уничтожить надзирателя. А взрослеть. Взрослая часть — не воюет. Она говорит: «Я вижу, ты устала. Давай сегодня поспим, а завтра сделаем лёгкую растяжку». Она договаривается. Она учитывает и «надо», и «хочу».

Это и есть та самая внутренняя опора, которой так не хватает. Когда ты не разрываешься между полярностями, а находишь третий путь. Свой.

Война затихает. И появляется энергия. Та самая, которую вы тратили на битву.

О чём чаще всего спорят ваши внутренние части? Делитесь в комментариях.

#внутреннийкритик #перфекционизм #прокрастинация #эмоциональноевыгорание #тревожность #принятиерешений #самоедство