Вокруг холестерина, липида крови, существует множество мифов. Распространенные мнения варьируются от «холестерин - смертельная ловушка» до «великая ложь о холестерине». Узнайте, что происходит на самом деле.
Холестерин — это хорошо или плохо?
Мнения по этому вопросу расходятся. И действительно, ответить на него не так-то просто. Но одно несомненно: мы не можем жить без этого липида крови.
Холестерин выполняет важные функции в организме, например, является строительным материалом для костей и клеточных мембран. Он участвует в производстве таких гормонов, как эстроген и тестостерон, а также в образовании витамина D. Печень также использует его для производства желчных кислот.
Вопреки распространенному мнению, мы усваиваем из пищи лишь небольшую часть липидов крови. 2/3 вырабатываются организмом самостоятельно. В зависимости от количества потребляемого холестерина, организм увеличивает или уменьшает его выработку.
Анализы на холестерин довольно просты и доступны по цене, поэтому мы рекомендуем их периодически сдавать, особенно если у вас в семье были у родственников инфакркты и инсульты.
Кальцификация артерий из-за избытка холестерина
Итак, всё идеально – организм сам регулирует уровень холестерина.
Но: если мы потребляем слишком много холестерина, наш организм достигает предела своих возможностей. Он больше не может расщеплять избыток липидов в крови. Уровень холестерина в крови повышается.
🔔 Это может быть опасно. Если слишком много жира откладывается на стенках артерий, они кальцинируются и сужаются. Это затрудняет кровоток. Сердце перестает получать достаточно кислорода, и риск инфаркта возрастает.
ЛПВП или ЛПНП? Не весь холестерин одинаков.
Это подводит нас ко второму «но»: действительно ли липиды крови накапливаются на стенках артерий, зависит от взаимодействия между «траспортными формами холестерина», ЛПНП (липопротеинами низкой плотности) и ЛПВП (липопротеинами высокой плотности).
Липиды крови зависят от этих транспортных форм, поскольку они не могут свободно циркулировать в крови, не слипаясь. Когда они перемещаются по кровотоку вместе с ЛПВП, они становятся холестерином ЛПВП. Если же они связываются с ЛПНП, мы называем это холестерином ЛПНП. ЛПНП обычно называют «плохим» холестерином, потому что он в основном накапливается в артериях.
🔔 Если у вас высокий уровень липопротеинов низкой плотности, то рекомендуется проверить артерии выполнив УЗДГ сосудов шеи и УЗДГ вен и артерий ног в «КДС Клиник» в Москве
ЛПВП, однако, имеют хорошую репутацию, потому что они транспортируют холестерин ЛПВП в печень, которая затем его расщепляет.
Проще говоря, для нашего здоровья полезно иметь высокий уровень холестерина ЛПВП и низкий уровень холестерина ЛПНП в крови.
Когда холестерин становится опасным?
Когда уровень ЛПВП низкий, а уровень ЛПНП высокий, нарушается холестериновый баланс. Органы больше не могут усваивать холестерин, и организм расщепляет его слишком слабо. Избыток липидов крови накапливается в артериях, вызывая их затвердевание и кальцификацию. В худшем случае это может привести к инфаркту или инсульту.
Точный допустимый уровень холестерина зависит от различных факторов. Для людей с уже имеющимися заболеваниями действуют другие нормы, чем для здоровых людей. Лучше всего обсудить свой индивидуальный целевой уровень холестерина с врачом-терапевтом.
Активный образ жизни, включающий достаточное количество физических упражнений и правильное питание, помогает поддерживать сбалансированный уровень холестерина.
Продукты с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки, продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как растительные масла и орехи, а также овощи, оказывают положительное влияние на уровень холестерина.
Продукты, богатые холестерином, такие как жареная пища, колбасы и переработанные продукты, напротив, следует употреблять в умеренных количествах.
Запишись консультацию к врачам в Москве в «КДС Клиник» по 📲+7(495)121-04-83 или на сайте https://kdc.clinic/
Прием ведется в «КДС Клиник» по адресу: Москва, Дмитровское ш., д. 81 (м. Селигерская, Верхние Лихоборы)
Будьте здоровы!
✩ Полезно!? Ставите лайки! 👍
✍️ Подписывайтесь на наш канал!