УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ПЛАН РАБОТЫ С ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПРОБЛЕМОЙ
Примите наличие проблемы.
Отрицать проблему, «прятать голову в песок» - лишь оттягивать ее решение и усугублять ее, ведь одна проблема, как правило, тянет за собой другие.
Примите ответственность за решение этой проблемы на себя.
Даже если причина была не в вас, работать придется именно вам.
Не ждать, пока кто-то будет вас «спасать», не перекладывать активные действия на близких, друзей, партнеров или тематические группы.
Это все может быть лишь поддержкой, основная активность и усилия - от вас.
Найти специалиста и создать возможность пойти к нему.
Подкопить, найти варианты бесплатной помощи, попробовать онлайн-сервисы с консультациями.
Изучайте самостоятельно психологию.
Период поиска специалиста и накоплений вы можете потратить на изучение литературы, материалов по теме, попробовать указанные там техники и упражнения, скорректировать образ жизни. Порой этого достаточно, чтобы снизить интенсивность проявления проблемы.
Настроиться на продолжительную работу.
Проблемы, с которыми вы жили несколько лет (а то и несколько десятков лет), не решить за пару сеансов.
Даже с самым лучшим специалистом.
Работать не только на сеансах.
Это как учить иностранный язык: если заниматься только два часа в неделю с репетитором, толку не будет. Выбранные на сеансах техники и приемы необходимо регулярно самостоятельно применять.
Кто хочет начать этот интересный путь с моей помощью, я на связи❤️
