Регулярные зимние прогулки существенно снижают риск заражения ОРВИ. У тех, кто часто бывает на свежем воздухе в холодное время года, вероятность подхватить инфекцию снижается на 30–50%, отметила врач-терапевт Светлана Бурнацкая. Морозный воздух оказывает мощное стимулирующее воздействие на организм. Пребывание на улице способствует росту активности естественных клеток-киллеров, нормализует уровень кортизола и активизирует процессы терморегуляции, объяснила специалист в беседе с «Газетой.Ру». Чтобы укрепить иммунитет и поднять настроение, достаточно 20–30 минут ходьбы. Прогулки длительностью до 45 минут дают организму умеренную физическую нагрузку, а при хорошем самочувствии время пребывания на воздухе можно увеличить до часа. Ранее врач рассказала, как на ранней стадии распознать туберкулез. Первые опасения должен вызвать продолжительный кашель.
Россиян призвали больше гулять зимой для укрепления иммунитета
6 января6 янв
19
~1 мин