Вам знакомо чувство, когда внутри живет жгучее, почти физическое желание — быть близко? Чтобы был тот самый человек. Чтобы скучать по нему. Чтобы встречать с искрой в глазах. Чтобы делать глупые милые подарки просто так. Чтобы знать, что ты — его тихая гавань, а он — твое надежное плечо. Хочется. Очень сильно. И ты расстраиваешься, что у тебя этого нет. А у кого-то по сто друзей или есть муж и дети...
Но при этом когда появляется тот самый, единственный, происходит нечто непонятное.Ты сама, своими руками, начинаешь рушить мосты. Отвечаешь сухо. Отменяешь встречи. Находишь тысячи недостатков. Отстраняешься. Бежишь. Будто внутри сидит испуганный зверек, который шипит: «Опасно. Не подходи!»
И после — тишина. И пустота. И стыд. «Со мной что-то не так. У меня сломано то, что у других работает. Я не умею любить».
Давай разберемся что с тобой происходит?
Самое важное понять, что это не поломка. Ты не больная и не неадекватная. Твоё поведение - охрана. Суровая, гипербдительная, но безумно преданная тебе охрана.
Когда-то давно, может, в детстве, может, в прошлых отношениях, твоя душа усвоила: близость = боль. Довериться = быть преданной. Расслабиться = получить удар. И твоя психика, как верный страж, выработала гениальную стратегию: «Лучше я сама все разрушу, чем дам кому-то шанс разрушить меня».
Ты не «не умеешь». Ты — БОИШЬСЯ. И это огромная разница.
Твое «хочу близости» — это твой настоящий, живой, любящий голос. А «отталкиваю всех» — это крик твоего внутреннего ребенка, который прикрывает лицо руками и ждет подвоха.
Что делать? Как договориться с собой?
- Поблагодари свою охрану. Скажи ей мысленно: «Я вижу, как ты стараешься меня защитить. Спасибо. Но я взрослая. Я сильнее, чем кажусь. Дай мне попробовать».
- Шаг за шагом. Не сразу в омут. Не нужно вываливать душу первому встречному. Начни с малого. Скажи подруге: «Мне сегодня грустно, давай чаю?». Прими комплимент, не отшучиваясь. Просто скажи «Спасибо». Это тренировка доверия миру.
- Лови момент паники. Когда в следующий раз рука потянется отменить свидание или написать колкость — замри. Спроси себя: «Чего я прямо сейчас боюсь? Он бросит? Поглотит? Увидит мое ненастоящее „я“?». Просто осознай этот страх. Не гони его. Посмотри на него. Он становится меньше, когда его видят.
- Ищи своих. Ищи людей, которые говорят о чувствах честно, без розовых очков. Где можно сказать: «Мне страшно сближаться» — и тебя не осудят, а поймут.
Ты не сломанная. Ты — раненая. А раны заживают. Для этого нужно время, безопасная среда (иногда это кабинет терапевта — идеальное место для такой «реабилитации») и невероятное, нежное терпение к себе.
Твое желание любить — это правда о тебе. А страх — всего лишь старая история, которую можно переписать. Начиная с сегодня. Начиная с одного маленького, смелого шага навстречу.
Автор: Джурук Юлия Анатольевна
Психолог, Психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru