Дорогие мои, сестры и браться по духу и все, кто ищет баланс,
Я — ваш наставник по йоге, движению и гармоничному оздоровлению. С 15- летним стажем я видел, как энергия — ключ к лёгкому телу и ясному уму. Стресс и кортизол крадут её, вызывая отёки и усталость, но простые шаги возвращают мощь. Поделюсь своим списком — мудростью воина. Он поможет тебе увидеть, что наполняет и опустошает. А потом — твой черёд!
😃 Что наполняет меня энергией (внедряю ежедневно):
- Прогулка на природе, особенно в лесу — свежий воздух как йога для души.
- Общение с детьми и родными — отключаю "серьёзного воина", становлюсь просто отцом, членом семьи.
- Творчество — мастерю что-то простое, рисую, сочиняю и поток идёт.
- Общение с близкими по духу — поддержка товарищей зажигает огонь.
- Время наедине с собой — дыхание и размышления.
- Йога, тренировка, плавание или танцы — движение тела пробуждает силу (150 мин/неделя!).
- Прямые эфиры — делюсь мудростью, и энергия множится.
- Планирование задач и их решение — чёткий план = победа.
- Вдохновляющие наставники — читаю, слушаю, учусь у Мастеров и Учителей.
- Обучение на курсах — расширяю границы, как в йоге.
- Путешествия — хотя бы в парк, чтобы встряхнуться.
- Крепкий сон — 7–8 часов, без компромиссов, ранний подъем.
- Порядок в доме — чистота = ясность ума.
😫 Что крадёт мою энергию (работаю поэтапно, чтобы убрать):
- Мало сна и плохая еда — забываю про тело, тело слабеет.
- Негативные люди — жалобы, агрессия, нечуткость.
- Толпы — магазины, ТЦ, многолюдье выжимают.
- Соцсети — делаю перерывы, не потреблять контент , а создавать.
- Незавершённые дела — висят грузом.
- Рутина по работе — учусь делегировать.
- Беспорядок — хаос душит.
🤗 Мой подход: Первый список — добавляю и расширяю, например, дыхательные практики. Второй — анализирую, минимизирую, меняю отношение. Результат? Энергия растёт, тело и психика в тонусе!
Твой шаг к силе: составь список СЕЙЧАС!
Это йогический ритуал — 5 минут, и ты увидишь, что подтачивает (стресс? рутина?). Добавь диафрагменное дыхание (10 мин/день) — снижает кортизол, снимает отёки. Гуляй 30 мин, ешь овощи+белок, спи вовремя — режим вернётся за неделю!
«Дыши и худей» — практики для твоей энергии.и стройности.
👉 Войти за 590 рублей https://t.me/tribute/app?startapp=ep_8xXTUvcU4fRenWr6oECnCyEr5KvW49XFXQVuhUADOuip9GjFuD
Напиши в комментах: что даёт ТЕБЕ энергию? Что крадёт?
Вместе мы сильнее. Ты — воин, начинай сегодня! 🚀
