Вы не притягиваете к себе токсичных людей, чаще всего вы их просто терпите и не убираете из своей жизни.
Это неприятно признавать, но важно: токсичные люди не появляются из ниоткуда и не исчезают только потому, что вы однажды «поставили границу». Обычно они задерживаются там, где:
💛 их поведение объясняют,
💛 свою обиду и злость замалчивают,
💛 неудобные и неприятные разговоры откладывают на потом,
💛 ответственность за происходящее берут на себя.
Нередко мы видим откровенно манипулятивную ситуацию, но от самой «жертвы» слышим: «Он не со зла», «Ничего страшного, я сам виноват», «Я не хочу делать хуже». И проблема здесь не столько в токсичном человеке, сколько в том, что другой не пытается управлять ситуацией и выходить из нее.
🔵Когда в отношениях нет навыка вовремя проговорить, что происходит, остановить давление словами и вернуть ответственность тому, кто манипулирует, токсичность становится удобной формой взаимодействия.
При этом границы, о которых сейчас так много говорят, токсичных людей не отпугивают. Просто меняется тактика: кто-то начинает обижаться и отсчитывать минуты, когда вы попросите прощения, кто-то ждет, когда вы снова смиритесь и вернетесь за новой порцией, а кто-то ищет обходные пути.
А вот управление конфликтом действительно меняет саму ситуацию. Когда человек:
💛 говорит о происходящем,
💛 не оправдывает чужие действия и реакции,
💛 не втягивается в чужую игру «виноват – оправдывайся»,
💛 и предлагает понятный формат взаимодействия,
манипуляции перестают работать, и токсичному человеку становится некомфортно.
В практике я постоянно вижу одно и то же: как только ситуацией начинают осознанно управлять, часть «токсичных» людей резко меняют тон, а часть – исчезают сами. И происходит это не потому, что вы стали жестким человеком, а потому что вы наконец как прожектором подсветили истинные мотивы «токсика».
📎Если вам кажется, что вокруг слишком много токсичных людей, стоит задать себе другой вопрос: что в этих отношениях сейчас остается без моего управления?
Чтобы это не звучало абстрактно, ниже я привела несколько простых примеров, как можно реагировать на традиционные манипулятивные фразы, чтобы снова не оказаться в ситуации, где вас давят и ставят в позицию жертвы.
Листайте карточки и пробуйте применять их на практике, чтобы увидеть, как меняется динамика общения, а токсичность постепенно теряет силу.➡️
#ЖилинаСофья
#отношения
