34 подписчика

Кто такой внутренний ребёнок и зачем с ним встречаться

6 января6 янв

1 мин

Новогодние каникулы это идеальная возможность заново узнать и порадовать своего внутреннего ребенка. Зачем это нужно👇 У каждого из нас внутри есть часть, которая ощущает мир по-детски. Она радуется мелочам, верит в чудеса, плачет, когда больно, и боится, когда становится одиноко. Это и есть внутренний ребёнок — та эмоциональная часть личности, в которой живут наши ранние переживания, воспоминания и способы справляться с миром. Иногда он проявляется как спонтанность, вдохновение, чувство живости. А иногда как уязвимость, зависимость, страх быть покинутым. Когда мы говорим себе: «не будь слабой», «возьми себя в руки» — мы не становимся сильнее, мы просто затыкаем голос того, кто просит о заботе. Психологи разных направлений — от гештальт и гуманистической до когнитивно-поведенческой терапии — считают, что работа с внутренним ребёнком помогает восстановить контакт с чувствами, повысить самоценность и эмоциональную зрелость. Это не про “копание в прошлом”, а про умение быть к себе эм

Новогодние каникулы это идеальная возможность заново узнать и порадовать своего внутреннего ребенка.

Зачем это нужно👇

У каждого из нас внутри есть часть, которая ощущает мир по-детски. Она радуется мелочам, верит в чудеса, плачет, когда больно, и боится, когда становится одиноко. Это и есть внутренний ребёнок — та эмоциональная часть личности, в которой живут наши ранние переживания, воспоминания и способы справляться с миром.

Иногда он проявляется как спонтанность, вдохновение, чувство живости. А иногда как уязвимость, зависимость, страх быть покинутым.

Когда мы говорим себе: «не будь слабой», «возьми себя в руки» — мы не становимся сильнее, мы просто затыкаем голос того, кто просит о заботе.

Психологи разных направлений — от гештальт и гуманистической до когнитивно-поведенческой терапии — считают, что работа с внутренним ребёнком помогает восстановить контакт с чувствами, повысить самоценность и эмоциональную зрелость.

Это не про “копание в прошлом”, а про умение быть к себе эмпатичнее.

Иногда достаточно простого жеста — остановиться, заметить усталость и сказать себе:

«Ты можешь отдохнуть. Я рядом».

Так начинается контакт между вашим взрослым “я” — той частью, которая способна заботиться, принимать решения, выдерживать и вашим внутренним ребёнком, который чувствует, реагирует и нуждается в тепле.

👉 Исследования последних лет подтверждают: восстановление этого внутреннего контакта снижает уровень тревожности, повышает самооценку и улучшает эмоциональную регуляцию. По сути, когда вы признаёте и поддерживаете свою уязвимую часть, мозг получает сигнал безопасности — система стресса “выключается”, а система привязанности активируется.

Зрелость — это не потеря ребёнка внутри, а умение быть тем взрослым, рядом с которым этот ребёнок наконец чувствует себя в безопасности.

❔А вы замечаете моменты, когда ваш внутренний ребёнок проявляется? Что помогает вам поддерживать его на уровне заботы, а не контроля?

#психология #блогпсихолога #кпттерапия #кпт #внутреннийребенок