Она хорошо описана в нейронауках. (например, у Сапольски в нейробиологии стресса) Про дофаминовую яму и спад вы уже знаете, но угадайте, какая следует за этим ошибка? Посмотрим ответ? 🥁 Вместо восстановления мы начинаем себя грызть. — «Со мной что-то не так» — «Я ленивая» — «Надо срочно взять себя в руки» — «Зря я так много ела!» А потом удивляемся откуда растерянность, апатия, потеря интереса и вкуса к жизни. Откуда прокрастинация, слив целей, мечт и даже саботаж денег, отношений и тд, как мы недавно разбирали. И к этому добавляется отдельный январский квест в духе: Как вообще включиться в работу, когда тело ещё в торможении, а ум уже требует результатов. Но есть доказанный (медицинскими исследованиями) метод помочь и с включением, и с вкусом/удовольствием/интересом, и с энергией в течение года. Это регулярная привычка медитации. Именно поэтому я запустила проект «Магия женского утра». Это короткие медитации (10-15 минут) и телесные практики, которые легко и приятно вн