(История написана по мотивам моей психологической практики)
Вера приобрела пакет консультаций и всегда использовала свое время по максимуму. Обычно, она была сдержана и мало проявляла эмоции, скорее наоборот – досконально погружалась в глубины проблемы и тщательно конспектировала. Но сегодня все было не так, много эмоций и невозможность увидеть выход:
«Все мужики — козлы!» — эту фразу я слышала с детства так часто, что она буквально въелась в подкорку.
Мама, пережившая болезненный развод, неустанно повторяла: «Дочка, запомни: мужчины обманывают, изменяют и бросают. Лучше быть одной, чем страдать».
И знаете что? Я поверила. На полном серьёзе.
В 25 лет мой опыт общения с мужчинами можно было описать одной фразой: «Привет — пока»
Я автоматически отталкивала любого, кто проявлял ко мне интерес. В голове крутилось: «Он точно что‑то скрывает. Скоро начнёт врать. Лучше уйти первой».
Однажды подруга, устав слушать мои жалобы на одиночество, сказала:
«Слушай, ты же не робот, запрограммированный на “все мужики козлы”. Это просто мамина установка, которая живёт в твоей голове».
Сначала я отмахнулась: «Да ладно, это же просто шутки». Но внутри что‑то ёкнуло. А вдруг правда? Вдруг я сама строю стену между собой и потенциальными отношениями?»
Было понятно, что Вера, пришедшая на 4 консультацию, готова к решительным действиям и я предложил поработать с этим образом — с той самой маминой фразой, которая сидела в ней как гвоздь.
«Я представила эту фразу в виде старой, потрёпанной афиши на заборе. Буквы выцвели, края порваны, а под ними — свежая, яркая надпись: «Среди мужчин есть те, кто ценит, уважает и любит».
Я мысленно спросила ту «мамину установку»: «Зачем ты здесь? Что ты хочешь мне сказать?» Оказалось, она просто хотела защитить меня от боли. Но её способ — тотальное избегание — уже не работал.
Я взяла яркую краску (в воображении, конечно) и переписала старую афишу: «Есть мужчины, которые умеют любить. Я достойна таких отношений».
На следующий день Вера прислала мне небольшой отчет по изменению своего состояния:
«Мне стало заметно легче уже после нашей работы, но реальные перемены я ощутила через несколько дней:
Я перестала ждать подвоха в каждом слове мужчины. Научилась говорить о своих чувствах, а не прятаться за сарказмом. Позволила себе наслаждаться вниманием, не думая: «Это точно обман».
А через месяц после нашей работы Вера познакомилась с парнем на выставке:
«Мы просто разговорились о картинах, а потом он пригласил меня на кофе. И знаете что? Я согласилась! Без мыслей «он хочет меня обмануть» или «это ненадолго».
Сейчас мы вместе уже полгода, и это самые лёгкие и радостные отношения в моей жизни.
Но главное — я наконец-то чувствую,, что достойна любви. Не потому, что «заслужила», а просто потому, что я есть!
Маму я, конечно, не виню. Она хотела как лучше. Но теперь моя жизнь — это мой выбор. И я выбираю любовь, а не страх.»
***
Если вы узнаёте себя в этой истории, попробуйте:
Найти свою «мамину установку» (или любую другую, которая мешает вам быть счастливой). Представить её в виде образа (афиша, плакат, голос в голове).
Поговорить с этим образом: зачем он здесь? Чего хочет? Заменить его на новый, позитивный вариант.
И помните главное: ваши убеждения — не истина в последней инстанции.
Это просто программы, которые можно переписать. И чем раньше вы это сделаете, тем больше радости успеете получить!
#Кудрявый_случай
Благодарю за внимание!
Подпишитесь на мой канал Дзен
Поставьте лайк и нажмите на колокольчик)
Хорошего дня :)