Как часто вы говорите «спасибо» кассиру, коллеге, водителю, но воспринимаете свои собственные усилия как что-то само собой разумеющееся

Как часто вы говорите «спасибо» кассиру, коллеге, водителю, но воспринимаете свои собственные усилия как что-то само собой разумеющееся?

Мы ждем похвалы от других, но она не наполняет. Потому что самую главную похвалу — от самого себя — мы блокируем.

Давайте это менять.🌈

⏱ Время: 1 минута перед зеркалом

Ваша задача: В конце дня, глядя в зеркало, вспомните одно дело, которое вы сегодня сделали хорошо (встали вовремя, сдержались в споре, поработали). Скажите: «Спасибо тебе за то, что ты справился. Ты молодец». Обратитесь к себе по имени.

🧠 Почему это работает: Самовалидация (признание своих заслуг) формирует устойчивую самооценку, которая не зависит от внешних оценок. Вы становитесь независимым источником одобрения для себя.

🤩 Вы — единственный человек, который будет с вами до последнего вздоха. Цените этого партнера. 🤝

Это упражнение можно и нужно выполнять ежедневно.

Хотя бы месяц.

Многое поменяется

🌈🌈🌈

#практика