Всем доброго дня.
Правило №6: нужно позволять себе расслабить булки, когда нет сил.
Это относится не к мнимому бессилию, когда лень, а когда понимаешь, а может ещё не осознаешь, что вот если сейчас что-то начнёшь делать, то наступит внутренний трындец и лошадка копыта отбросит.
ЗАВТРАК
- Геркулес отварной 200 грамм.
- Масло сливочное 20 грамм.
- Ягоды+ листья салата и огурцы 100 грамм.
- Яйцо 50 грамм.
- Авакадо 40 грамм.
- Сахар в чай и кашу 20
ПЕРЕКУС
- Хлеб 40 грамм.
- Сыр пармезан 45 грамм.
- Сахар в чай 10 грамм.
ОБЕД
- Пицца 350 грамм.
- Фетакса 50 грамм.
- Овощи 100 грамм. Оливки туда же, знаю что калорийнее, но я всё овощи сегодня по калорийности смородины считаю.
- Масло кунжутное 5 грамм.
Десерт
- Фрукты 150 грамм.
УЖИН
- Хлеб 75 грамм.
- Филе индилайт 50 грамм.
- Сыр пармезан 60 грамм.
- Помидор- кот наплакал.
- Сахар 10 грамм.
Калорийность дня.
~~~
Кривая моего веса.
Активность дня.
Даже портить не стала такую красивую цифру.
Больше активности не было. Состояние лёгкой усталости. Вчера вскипела настолько, что просто ушла гулять оставив мужа и старшего сына с младшими детьми. Ни в магазин, ни по делам, а просто гуляла. Ноги несколько раз пытались свернуть в сторону магазина и купить то хлеб, то молоко. Но нет. Я вчера была вредной. В результате с утра кашу варила на воде. Руслан практически всю порцию съел, Юля не оценила. Так что у меня будет завтра каша с утра.
Поздравляю всех со светлым праздником Рождества♥️.