Гены и психика: новое слово науки
Учёные давно подозревали, что психические расстройства имеют наследственную природу. Но найти конкретный «ген депрессии» или «ген тревожности» никому не удавалось. Масштабное исследование 2025 года наконец расставило точки над «i»: за психические расстройства отвечают не отдельные гены, а целые комбинации из сотен генетических вариантов.
Исследователи обнаружили 238 генетических вариантов, связанных с психическими расстройствами. Ни один из них по отдельности не является решающим, но вместе они формируют предрасположенность к тем или иным состояниям.
Два спектра расстройств
Один из главных выводов исследования: привычное деление психических расстройств на отдельные диагнозы может быть не совсем верным. Оказалось, что шизофрения и биполярное расстройство имеют схожую генетическую основу и, возможно, представляют собой разные оттенки одного спектра.
Аналогичная картина наблюдается с депрессией, тревожностью и посттравматическим стрессовым расстройством — они тоже генетически связаны между собой.
Это объясняет, почему психиатрические препараты часто работают непредсказуемо: они воздействуют на видимые симптомы, а не на скрытые генетические причины.
Как именно гены влияют на психику
Нервные клетки в мозге бывают возбуждающими и тормозящими — это своеобразные «зелёный» и «красный» сигналы мозгового трафика. Шизофрения и биполярное расстройство связаны с генами, отвечающими за возбуждающие нейроны.
Депрессия, тревожность и ПТСР связаны с другим механизмом — миелинизацией. Миелин — это изоляция нервных волокон. Слишком мало миелина — и нервные клетки начинают «перекрикивать» друг друга. Слишком много — и связь между ними глушится.
Гены — не приговор
Значит ли это, что мы заложники своей ДНК? Вовсе нет. Генетика лишь создаёт предрасположенность, но не гарантирует развитие расстройства.
Причём влияние генов различается:
- При шизофрении и биполярном расстройстве генетика определяет около 75% риска
- При депрессии, тревожности и ПТСР — лишь около 25%
Остальное зависит от среды: жизненных обстоятельств, стресса, питания и образа жизни.
Что мы можем контролировать
Один из ключевых факторов, влияющих на психическое здоровье, — воспаление в организме. И здесь на сцену выходит неожиданный игрок: кишечные бактерии.
Микробиом кишечника производит бутират — вещество, которое снижает воспаление и помогает мозгу формировать новые нервные связи. Более того, кишечные бактерии вырабатывают нейромедиаторы — серотонин и дофамин, на которые нацелены многие антидепрессанты.
Чтобы поддержать полезные бактерии, нужна клетчатка. Её источники:
- Бобовые
- Лук
- Цельные злаки
- Ягоды
Это основа средиземноморской диеты, которая доказанно снижает воспаление и увеличивает продолжительность жизни.
Движение — ещё один козырь
Помимо питания, мощным инструментом влияния на психическое здоровье остаётся физическая активность. Мечта о жизни без движения противоречит потребностям нашего мозга.
Главный вывод
Гены создают склонность к определённым состояниям, но мы способны влиять на то, проявится эта склонность или нет. Особенно это касается депрессии, тревожности и ПТСР, где роль среды огромна. Правильное питание, движение и забота о здоровье кишечника — это не просто модные тренды, а реальные инструменты защиты психики.
Читайте также: Игры | Фильмы и Сериалы | Знаменитости | Техника
Подписывайтесь на Telegram: Игры | Фильмы и Сериалы | Психология | Знаменитости | Техника