Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала!
Вот и заканчивается очередной день. И прошел он даже лучше, чем я ожидала.
В моих планах было убраться дома, сходить в магазин и вычистить снег.
Написала статью, приготовила завтрак. Без хлеба я совсем голодная. Взяла с чаем мармеладку.
После завтрака надела новые варежки и пошла чистить снег. Думала, что варежки будут тесными. Но оказались в самый раз. Нитка полушерстяная, и наконец-то мои палт=ьчики не побелели и не замёрзли. Буду ещё вязать большего размера, чтоб внутрь сшить тёплый чехол. Типа фланельки. Такой материал у меня есть. Тогда никакие морозы мне больше будут не страшны.
Сначала оделась потеплее. Но пришлось через некоторое время переодеться. Когда работаешь лопатой, становится жарко. И даже в легкой куртке я пришла домой с мокрой спиной. Вот так я поработала. Погода расчудесная, нет ни ветерка. Только ворона совсем рядом прыгала и каркала. Может, есть просила? А я не догадалась.
Из погреба достала яблоки. 220 г на перекус.
Я так много снега вычистила и не устала. У меня до сих пор нет понятия «прилечь отдухнуть». Я успею еще наотдыхаться. После полдника я составила список покупок и отправилась в магазин. По дороге планировала на следующий день поехать в бассейн.
И тут позвонили мои волшебники. Майя предложила съездить с ними в бассейн. Ну что мне сказать про своих детей? Я не перестаю ими восхищаться. Как только дети поженились, я к Майе стала относиться как к дочери. Она это чувствует и понимает. И у нее ко мне тоже такое же отношение. Нельзя добиться любви и уважения от снох, если сами их не любим. А когда со снохой хорошие отношения, то и моему сыну приятно. Не надо жить между двух огней. Вы со мной согласны?
В этом месяце, а может быть, уже и постоянно, я буду жить в режиме экономии. Пенсия будет только в начале февраля, а денег остается уже немного. Поэтому я буду покупать только самое необходимое. В начале февраля напишу свои расходы за январь. Часть продуктов есть в холодильнике.
И вот что я сегодня купила на 853 рубля.
Эти продукты у меня или закончились, или заканчиваются. Это одни из самых необходимых. Гречку буду чаще включать в меню. А молоко и яйца нужны каждый день.
А это я купила для Кости. Завтра я с ним уже сижу.
Я давно не встречала недорогих хлебцев. Раньше часто покупала. Если заканчивался хлеб, то хлебцы выручали. Но сегодня я нашла то, что хотела. И накупила с запасом. Два вида. Занесу КБЖУ в счетчик. Считать калории я буду по возможности постоянно. Так лучше худеется.
Успела перед бассейном пообедать. Борщ из морозилки с хлебом. Сегодня новый хлеб купила на закваске и он мне не понравился. Затем мы уехали в бассейн. С компанией было веселее. Время пролетело быстро.
Что нужно матери для счастья? Чтобы у детей было все хорошо. Ксюша в гостях у Вики с ночевкой. Утром дети успели на лыжах покататься. А позднее заберут Костю погулять.
Полдник был позднее. Рыба минтай и свекла отварная.
А на ужин 120 грамм холодца. И чай.
Еще немного информации из дневника Ирины Быковой.
ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ: ОБЪЕМ ПИЩИ НЕ ДОЛЖЕН ПРЕВЫШАТЬ 250 МЛ В ОДИН ПРИЁМ. Вот тут-то нам и пригодится мерный стаканчик, порцию сначала накладываем в него, а затем себе в тарелку.
Какие продукты включены в меню, чем питаемся первый месяц. В мировой диетологии есть такое понятие, как базовое питание. За первый месяц мы и те, кто присоединяется к нам, должны перейти на базовое питание.
Итак, ШАГ ПЯТЫЙ: БАЗОВОЕ ПИТАНИЕ. Завтрак: каша (геркулес, гречка, рис) с фруктами или овощами; Перекус: 1 фрукт (1 овощ). Обед: филе рыбы – 200 гр. (куриной грудки без кожи, крольчатины, постной говядины – 150-200 гр.) с салатом, зеленью. Помним, объем 250 мл! Перекус (полдник): фрукт или овощ или творог 0-2% 100 гр. Ужин: салат из свежих овощей или рагу из тушеных овощей. Примечание: растительное масло на день отмеряем не на глаз, а столовой ложкой. Дневная порция составляет 1,5 ст. ложки. Подробнее варианты базового питания приведу попозже.
ШАГ ШЕСТОЙ: УПОТРЕБЛЯТЬ В ДЕНЬ НЕ МЕНЕЕ 2-Х ЛИТРОВ воды хорошего качества. Не менее восьми приёмов воды. Пить воду можно за полчаса до еды и не ранее получаса после еды. Воду пьём за один приём объемом не более 250 мл, чтобы не разбавлять желудочный сок. Употребление такого количества воды помогает выводить токсины и продукты распада из организма. Моча должна быть очень светлой. Кефир не считается водой. Еще раз напомню, после 19 часов не более 1 стакана воды.
По поводу воды. Я до сих пор не знаю, надо ли столько пить воды. Я стараюсь ее пить, но не в таком количестве.
На этом у меня все. Всем желаю хорошего настроения.