Ретинол — один из самых обсуждаемых ингредиентов в бьюти.
Кто-то называет его «золотым стандартом» от морщин и постакне, а кто-то вспоминает свой опыт и говорит: «У меня от него лицо слезло».
И правда: ретинол может дать мощный результат… и может «сорвать» барьер, если начать неправильно.
Зима — хороший сезон для ретиноидов (меньше солнца), но старт должен быть спокойным и грамотным. Рассказываю, как ввести ретинол без драмы и какие процедуры помогут коже адаптироваться.
Зачем ретиноиды вообще нужны?
Ретинол и ретиноиды ускоряют обновление клеток и помогают коже работать «моложе». Их любят за то, что они решают сразу несколько задач:
✅ выравнивают текстуру и рельеф
✅ уменьшают постакне и следы воспалений
✅ помогают держать поры и комедоны под контролем
✅ работают с первыми морщинами
✅ делают тон кожи более ровным и «свежим»
Но результат не мгновенный: ретинол — это история про курс и регулярность, а не про «намазала пару раз и всё стало идеально».
Почему ретинол «срывает» кожу?
Почти всегда причина не в ретиноле, а в ошибках старта.
Вот самые частые:
❌ 1) Слишком часто с первого дня
«Буду каждый вечер — быстрее подействует».
Нет. Так вы быстрее получите сухость, красноту и шелушение.
❌ 2) Сразу высокая концентрация
Кожа должна адаптироваться. Начинаем мягко.
❌ 3) Ретинол + кислоты + скрабы
Это одна из главных причин раздражения.
На старте лучше минимализм.
❌ 4) Неправильный базовый уход
Если барьер уже слабый (сухость, чувствительность, реакция на кремы), ретинол нужно вводить только после восстановления.
❌ 5) Нанесение на влажную кожу
На влажной коже ретинол «заходит» активнее — и чаще раздражает. Кожа должна быть сухой.
Кому ретинол нельзя или нужно осторожно
Ретиноиды нельзя использовать во время беременности и грудного вскармливания.
Осторожно и лучше под контролем специалиста, если у вас:
- выраженная чувствительность, склонность к дерматитам
- активная розацеа/купероз
- частые реакции на косметику
- вы планируете процедуры (пилинги, лазеры) — нужен грамотный тайминг
Схема старта ретинола на 4 недели (простая и рабочая)
Подготовка (за 3–5 дней)
Сделайте базу:
- мягкое очищение
- восстанавливающий крем (церамиды, пантенол, сквалан и т.п.)
- SPF утром каждый день
Если кожа уже раздражена — сначала восстановление, потом ретинол.
Неделя 1: один раз в неделю
✅ 1 вечер в неделю
Как наносить:
- умыться мягко
- промокнуть полотенцем
- подождать 10–15 минут (кожа должна быть сухой)
- ретинол «горошину»
- сверху крем
💡 Если кожа чувствительная — схема «сэндвич»:
крем → ретинол → крем.
Неделя 2: два раза в неделю
✅ 2 вечера (например, вт/пт)
Остальные дни — только восстановление.
Неделя 3: через день (если всё комфортно)
✅ через день только если нет жжения и активного шелушения.
Если есть сухость — остаёмся на 2 разах в неделю.
Неделя 4: рабочий режим
✅ 3–4 раза в неделю или через день
Ежедневно — не обязательно и подходит не всем.
Что делать, если пошло раздражение?
Если появилась сухость и шелушение — это может быть допустимой реакцией, но важно не «дожимать».
✅ уменьшите частоту (вернитесь на предыдущую неделю)
✅ уберите кислоты, скрабы, активные сыворотки
✅ добавьте более плотный барьерный крем
✅ если стойкое жжение/краснота — сделайте паузу и обратитесь к специалисту
Какие процедуры помогают пройти адаптацию (и не сорвать барьер)
Когда вы вводите ретинол, коже нужна поддержка — чтобы она обновлялась, но не воспалялась.
LED-терапия (по показаниям)
Одна из самых комфортных поддержек:
- уменьшает воспаление и покраснение
- ускоряет регенерацию
- повышает переносимость активов
Восстанавливающие уходы
Профессиональные протоколы, которые укрепляют барьер:
- уходы с церамидами
- успокаивающие маски
- глубокое увлажнение
- мягкие антиоксидантные программы
Мягкие протоколы без перегруза
Это идеальный вариант на старте: кожа и так «учится» жить с ретинолом, ей не нужно дополнительное испытание.
Итог
Ретинол — один из самых эффективных инструментов для улучшения качества кожи.
Но он требует грамотного старта: частота, дозы, база и поддержка барьера решают всё.
Если вы хотите начать ретинол без раздражения и понять, с чем его сочетать именно вам — лучше делать это под контролем косметолога.