Каникулы идут своим чередом

Каникулы идут своим чередом. Надеюсь, вы уже позволили себе отдохнуть по-настоящему. Прежде чем погружаться в цифры, планы и KPI нового года, давайте сделаем самый важный шаг — определим его эмоциональный «вкус».

Не что вы хотите сделать, а как вы хотите чувствовать себя по пути? Именно чувства становятся топливом и наградой.

Упражнение «5 желанных состояний» (возьмите блокнот на 10 минут):

1. Отбросьте навязанные «надо быть продуктивным/успешным». Спросите сердце:

· Какое чувство я хочу испытывать чаще всего в 2026-м?

· Какого состояния мне не хватало в прошлом году?

2. Выберите 5 ключевых «вкусов» года. Например:

· Лёгкость (в решениях, в общении с собой)

· Азарт (от новых проектов или увлечений)

· Уверенность (внутренняя опора, спокойная сила)

· Вдохновение (глаза горят, есть энергия творить)

· Глубина (в отношениях, в понимании себя)

3. Напротив каждого состояния напишите одну маленькую подсказку для себя:

· Лёгкость — «Когда я чувствую давление, спрошу: "А как можно сделать это проще?"»

· Азарт — «Раз в месяц пробовать что-то новое, даже совсем маленькое».

Почему это работает?

Когда вы знаете желаемое состояние, ваш мозг начинает неосознанно искать возможности его испытывать. Вы настраиваете внутренний компас не на результат, а на качество пути. И тогда даже сложные задачи будут решаться из другого — ресурсного — состояния.

Задание на сегодня: Выберите СВОЙ главный «вкус» 2026 года — то одно состояние, которое будет вашей путеводной звездой. Поделитесь в комментариях одним словом! 👇

А я позднее сделаю сводку, чтобы мы увидели, каким «вкусным» будет наш год!

Важно: Это не план. Это — намерение. Планировать будем на следующей неделе, когда вы будете отдохнувшими и ясными.

Отличных, осознанных вам оставшихся каникул!

P.S. Сохраните этот список. На следующей неделе он станет основой для ваших самых гармоничных целей.

#7января #намерение2026 #состояния #вкусгода #эмоции #осознанность #коучинг #психология #мотивация #coaching_with_Tatyana #новыйгод2026