Есть период когда алкоголь перестаёт быть проблемой отдельных людей и становится коллективной нормой. Это Новый год.
Алкоголь в это время не просто разрешён, он ожидаем. Не пить странно. Отказаться неловко. Вопрос "почему не пьёшь?"- считается ненормальным.
И именно здесь начинается то, что я называю новогодним марафоном всеобщего алкоголизма.
Декабрь. Корпоративы. Шампанское в преддверии Нового года вечерком для настроения. Потом 31 декабря, и бутылки открываются с утра. Алкоголь идёт фоном весь день и всю ночь.
Потом 1 января. Похмелье лечат тем же, чем его заработали. 2 января, гости. 3 января, ещё гости. 5 января «ну а что, праздники же». 6 и 7 января финальный аккорд- Рождество.
Итог, почти 10 дней регулярного употребления алкоголя, которое общество не только не осуждает, а активно поощряет.
Это опаснее, чем кажется. Большинство людей уверены, что если пить «по праздникам», то ничего страшного не происходит. Но проблема в том, что мозг не понимает слова праздник. Он понимает только- регулярность.
Когда алкоголь поступает несколько дней подряд, запускаются одни и те же процессы, что и при формировании зависимости: снижается собственная выработка дофамина, нарушается баланс серотонина, нервная система входит в режим перегрузки, тревожность и раздражительность растут, сон становится поверхностным и не восстанавливающим.
Человек может не напиваться до потери сознания, и естественно не выглядеть алкоголиком. Но мозг уже начал перестраиваться.
После праздников, как правило, становится хуже, а не лучше. Я часто слышу в январе одни и те же жалобы: нет сил, тревога усилилась, настроение на нуле, ничего не хочется, трудно сосредоточиться, люди начали раздражать.
Человек думает, что это просто из-за того, что большие каникулы, или опять все сваливать на то, что мало солнца, или списывать на возраст.
На самом деле это откат нервной системы после алкогольной перегрузки.
Алкоголь сначала создаёт иллюзию облегчения, а потом забирает у мозга способность чувствовать себя нормально без него.
Новогодний алкоголь и тревожные расстройства
Отдельная группа риска это люди с тревожностью, неврозами, паническими атаками. Алкоголь временно снижает тревогу. Именно поэтому он так хорошо «заходит» тревожным людям. Но после нескольких дней употребления тревога возвращается в еще более усиленном виде. Человек может пугаться этого состояния и снова тянуться к алкоголю.
Так формируется круг, который многие впервые осознают именно после новогодних праздников.
А еще есть чёткая закономерность, что в первые месяцы после нового года, это месяцы, когда приходят люди и говорят: "я стал пить больше и не могу остановиться", "тревожность усилилась", " до сих пор не могу сосредоточится на работе"...И тут дело не в количестве праздничных дней, а в том, какое количество алкоголя поступило в организм. И если человек пил все дни, или через день (думая что его организм очистился, и это бред), то конечно мозг привыкает, и ему вдвойне сложнее сосредоточится на чем то.
Самый опасный миф звучит так: все пьют, значит это нормально.
Но массовость не делает поведение безопасным. Она лишь маскирует проблему. Алкогольная зависимость редко начинается резко. Чаще всего она выглядит как постепенное смещение нормы. То, что раньше было «по праздникам», постепенно может стать становится фоном жизни.
Стоит насторожиться, если после праздников:
- тянет выпить, чтобы стало легче
- без алкоголя усиливается тревога
- сон не приносит отдыха
- настроение стабильно снижено
- появилось ощущение внутренней пустоты
- снизилась мотивация
Это все реакция нервной системы. Человек может понимать вред алкоголя. Может хотеть остановиться. Но тяга всё равно возвращается. Пока не устранена причина, из-за которой алкоголь стал способом регулировать состояние, проблема будет повторяться.
Парадоксально, но именно после новогоднего марафона у человека появляется шанс многое переосмыслить. Ведь именно в Новый год приходит понимание что этот год будет особенным (но как показывает практика мало что меняется).
Пройдите тест у меня в телеграм канале на скрытую алкогольную зависимость, 👉🏻 перейти
🤝 Врач психотерапевт, нарколог, психиатр Гужагин
