Сегодня 8 января и до конца длинных каникул осталось полных три дня. И это идеальное время, чтобы начать возвращаться к привычному графику и темпу жизни.
Я написала «деловой», потому что наша жизнь наполнена ежедневными делами, и это необязательно работа. Длинные выходные очень сильно расслабляют, если вы умеете отдыхать. А потом бывает сложно собрать себя в кучу. Большинство пытаются это сделать в первый рабочий понедельник и терпят фиаско.
Тело и психику необходимо заранее подготовить, а не пытаться справиться с лавиной, которая неизменно сходит на всех, кто не вошел в привычный режим за 2-3 дня до этого.
Что значит подготовиться?
1️⃣ Возвращаться к привычному режиму дня. Если вы встаете утром на работу или учебу, уже сейчас ложитесь раньше и вставайте ближе ко времени будильника. Будет ломать, но лучше в выходной, чем сразу 12 января после отбоя в привычные 2-3 часа ночи.
2️⃣ Нормализовать питание, без пищевых и алкогольных излишеств, которые характерны для новогодних каникул. Это поддержит тело и психику.
3️⃣ Вернуться к привычным тренировкам, если они есть в вашей жизни.
4️⃣ Настроиться психологически. Праздники - это хорошо. Но невозможно карнавалить постоянно. Выстроенные, стабильные будни станут целительными для изрядно поработавшей в праздники психики.
5️⃣ Провести телесное восстановление. Сауна, баня, небольшой детокс, длительные прогулки на свежем воздухе помогут организму вывести часть токсинов и перезагрузиться.
6️⃣ Если у вас есть дети-школьники, помогите им тоже вернуться к учебе, и это облегчит и вам их переход к занятиям.
7️⃣ Устройте встречу с теми, с кем очень хотели, но так и не нашли время. Закройте цели и планы, которые вы ставили на каникулы, чтобы не было чувство сожаления и чего-то упущенного.
8️⃣ Спишитесь с коллегами или теми, кем вас связывают дела в ближайшую рабочую неделю. Необязательно что-то решать. Надо дать психике сигнал, чтобы она не истерила в понедельник. Что все нормально, все по плану.
9️⃣ Проведите эти дни с самыми близкими людьми, спокойно и уютно.
🔟 Найдите возможность побыть наедине с собой, сбалансироваться, услышать себя, поговорить с внутренним ребенком, который страдает по заканчивающимся выходным. И верните себе взрослого, если он слегка загулял.
Жизнь - это циклы работы (какой бы она ни была) и отдыха. В течение дня, недели, месяца, года. Научитесь расслабляться и принимать возвращение в обычную колею без страданий и жить станет интереснее. Праздник становятся сверхценностью, если все остальное полотно жизни вас не радует.
🌸А это первые подснежники в лесах Абхазии, которые пришли возвестить о весне на смену зиме❤️
#целаяжизньвпереди #каникулы #каквернутьсявработу