Гастрит и язва — это не просто диагнозы из медицинской карты. Это язык тела, на котором с нами говорит современная жизнь.
Мы живём на ускорении.
Едим на бегу. Глотаем не только кофе и фастфуд, но и тревогу, новости, чужие ожидания.
И желудок — первый, кто берёт удар на себя.
Гастрит начинается тихо.
Тяжесть после еды. Жжение где-то под рёбрами. Ночная изжога, которую проще заглушить таблеткой, чем остановиться и прислушаться.
Язва — громче. Это уже крик.
Когда слизистая, не выдержав постоянного напряжения, буквально разрушается.
Кислота, созданная для переваривания пищи, начинает переваривать человека изнутри.
С точки зрения медицины всё понятно: стресс → спазм сосудов → ухудшение кровоснабжения слизистой → агрессия кислоты.
Но за этим сухим алгоритмом — хронический дефицит кислорода и заботы о себе.
Современный человек дышит слишком глубоко. И здесь начинается то, о чём редко говорят в кабинете гастроэнтеролога.
✅Дыхание — это тоже лечение.
Методика, разработанная Константином Бутейко, показывает: избыточное дыхание — один из ключевых факторов хронических воспалений.
Когда мы дышим слишком часто и глубоко:
- падает уровень CO₂,
- спазмируются сосуды,
- нарушается питание тканей,
- усиливается кислотная агрессия в желудке.
Организм буквально остаётся без защиты.
Мягкое, осознанное дыхание по Бутейко:
- снижает уровень стресса,
- улучшает кровоснабжение слизистой желудка,
- уменьшает кислотность,
- возвращает телу состояние восстановления, а не выживания.
✅ Вторая опора — клетчатка.
Не как модный нутриент, а как физиологическая необходимость.
Клетчатка:
- кормит полезную микрофлору,
- снижает воспаление,
- стабилизирует кислотно-щелочной баланс,
- защищает слизистую, как мягкий щит.
Овощи, зелень, цельные продукты — это не «ПП ради галочки». Это сигнал телу: опасность миновала, можно восстанавливаться.
Иногда настоящее лечение начинается не с рецепта, а с первого спокойного выдоха.
