Очень часто нам пишут что -то типа "спасибо за то, что показываете зож таким, какой он есть. Без прикрас. Без флера заумности или, наоборот, без излишнего эгегея, типа, ой, да что там худеть-то, раз– два, и ты модель!" И вот, стало нам интересно: а каким видят зож люди, которые пока не здесь? Они, конечно, ходят вокруг, присматриваются, принюхиваются, но внутрь только заглядывают, не заходят. Страшновато, странновато, хоть и очень притягательно.
А самый простой способ это выяснить – это поспрашивать тех, кто уже стабильно в теме, но не слишком давно, с год, максимум два, чтобы еще были свежи неофитские мысли и ожидания. Вот мы этим и занялись. И составили свой небольшой рейтинг "ожидание и реальность". Делимся.
1. Стереотипные качки и фитоняшки.
Вот щас как приду в зал, а там каждый первый – сверхлюдь, меньше 150 кг на штанге ни у кого нет. И все с бицепсами, с попами, со спинами, и один я стою, хилый и жирный. И все так смотрят на меня осуждающе: это ж надо образ Божий довести до такого состояния.
Пришел, а тут вам и бабульки по программе "Московское долголетие", и мужики с пузами, и вполне курпулентные дамы с гантельками и фитболами. Никто никого не чморит, да особо и не разглядывает.
2. Сложно и дорого.
До вступления в ряды зожников большинство представляет себе пп – рацион как некое ведьминское варево: берем пучок укропу... А оказывается все так банально и прозаично: ешь в целом все то же самое, просто на полведра меньше. Ну и из рациона почти вылетают конфетки – бараночки. Что, кстати, еще одна нестыковка ожидания и реальности: сначала думаешь: да я ни-ни, больше ни за что и никогда в жизни, гадость какая, а потом проходит пара недель или месяцев, и начинаешь искать компромиссы: в жизни же есть читмилы, в конце концов, верно? Имею же я право на читмил?
3. Стану Шварцем за неделю!
Все, кто врывается в удивительный мир зожа, свято верят в то, что станут идеальными в максимально сжатые сроки. Графики составляют, где скидывают по 10 кг в месяц. Шмотки на три размера меньше покупают, для мотивации. Самое умилительное, что, когда через год пота, слез и крови удается - таки до этой вещички дохудеться, сидит она, как правило, как на корове седло. Так что для кошелька и нервной системы выгоднее к красивым вещам в гости ходить, а не в шкаф их складывать.
4. Боязнь травм или их полный игнор.
Тут 50 на 50: одни в первые месяцы боятся без тренера голову лишний раз повернуть: а вдруг вот я сейчас по незнанию что -нибудь как отмочу, и сломаю себе позвоночник, а другие бесстрашно кидаются приседать и жать, читерить и куролесить. Грыжа? Не, не слышали. Свою первую грыжу, скорее всего, получат, конечно, все, но это как данность, принимают и танцуют дальше, слегка изменив курс.
5. Непонимание важности восстановления.
Три тренировки в неделю? Пфф, я могу 6! Семь могу. А еще после зала пешком домой, и после работы пешком, а в субботу велик. И домой надо гантели купить. И в обеденный перерыв отжиматься. А потом вдруг щелк, и Бобик сдох. И все. Пара недель лежания пластом под собственные скуфьи звуки здорово ставит на место мозги, и вот ты уже хорошо понимаешь, почему три раза в неделю, и почему иногда полениться – неплохая перспектива.
6. Мифы о кардио и силовых.
Девочки почти поголовно проходят через стадию "не приближайся к штанге, станешь Халком". И через железобетонную уверенность, что только святое кардио поможет похудеть. Чем больше кардио, тем быстрее и лучше похудеется. Иногда даже действительно скидывают, но потом реальность встает в полный рост: здесь дряблое, здесь повисло. Мышцы нужны. И бочком так, с опаской, аккуратненько приближаются к штанге.
7. Слишком много информации
Все, кто решил не просто худеть/качаться, а основательно разобраться в вопросе, сначала шалели от обилия подходов и трактовок. Одни кричат – кето, другие – интервальное голодание, третьи – простой дефицит калорий... Силовые... Кардио... Сплит... Фуллбади... А посреди всего этого базара стоит одуревший неофит и думает "Может, ну это все лесом?"
Свое находится методом проб и ошибок. Ну или вам повезло, вы сразу нашли меня и стали делать все, как надо.
8. Я на минуточку
Очень многие, врываясь в мир зожа, думают: "Ну я так, ногу в дверь поставлю... На двух стульях посижу". Вроде, нормальная цель: чуть оздоровить питание, немножко потренироваться. Так, без фанатизма, буквально десять минуточек каждый вечер. Но оказывается, что нельзя служить двум господам. И вот ты уже нашел себя через полгода жарящим овсяноблин перед утренней треней, на руке фитнес -часы, на телефоне счетчик калорий, в ежедневнике план активностей. Засосало.
9. Страдания
Ну и про самое вредное. До погружения в зож почти все уверены: это пыталово. Ты ешь невкусно, живешь скучно и мучаешься в зале. Сам себя опускаешь в мрачные казематы здорового образа жизни, бедняга. А потом привыкаешь, осваиваешься и начинаешь замечать весь кайф: нет тяжести в желудке, зато есть легкость в теле, у натуральной еды ярко выраженный вкус! Организму нравится движение. Даже боль в мышцах может быть приятной!
А где еще расходятся зожные ожидание и реальность? С чем столкнулись лично Вы? Добавляйте в комментариях!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
