Плато в процессе похудения это временная остановка снижения веса, когда, несмотря на соблюдение диеты и тренировки, вес не меняется неделями, а то и месяцами.
Это абсолютно нормальная физиологическая реакция организма, вызванная адаптацией к новому весу и раньше времени паниковать не стоит.
➡️В данном случае вариантов несколько:
-либо что то изменилось в ваших действиях (режиме тренировок или питании) из-за чего результат тормозится
-либо, как правило, это временный эффект адаптации организма.
👉🏻Иногда , даже строго следуя всем правилам и инструкциям, происходит застой и может продлиться до 2 месяцев
И если спустя это время ничего не получается сдвинуть с мертвой точки, то уже следует обратить внимания : а все ли так мы делаем и не появились ли дополнительные внешние факторы.
Поэтому сделаем такой вывод:
эффект плато может возникнуть в процессе вашего пути к результату и это нормально, нужно лишь немного времени, не стоит отчаиваться, просто продолжайте делать то, что делаете. Но, если этот эффект длится подозрительно долго - уже следует присмотреться к своим действиям и образу жизни в целом 👍🏻
Желаем вам хороших результатов не смотря ни на что ✅