📢Поговорим о фитболе

📢Поговорим о фитболе.

✅Фитбол появился в нашей жизни несколько десятков лет назад, а сейчас представить без него спортзал или реабилитационный центр невозможно. Фитнес и йога, лечебная физкультура и пилатес, домашние занятия – использование гимнастического мяча дает удивительный эффект.Тренировки с фитболом укрепляют мышечный корсет, помогают восстанавливаться после травм, похудеть, избавиться от целлюлита, развивают ловкость и координацию движений.Особенность упражнений с мячом – в простоте и эффективности их использования, что позволяет применять этот снаряд людям всех возрастов, пола и состояния здоровья. Особенность фитбола, которая делает его универсальным, – в том, что во время занятий с ним одновременно вовлекаются в работу двигательный, вестибулярный, зрительный и осязательный аппараты. Упражнения с мячами безопасны и увлекательны. Но самое главное – это неоспоримая польза занятий с фитболом для организма.

☝️Какой эффект можно получить, работая с гимнастическим мячом?

-Правильная осанка. Любое упражнение с мячом укрепляет мускулатуру спины, не перенапрягая е. За счет необходимости удержания равновесия в работу включаются виды мышц, которые не задействуются при других видах тренировок. Укрепляется мышечный корсет вокруг спины.

-Тренировка вестибулярного аппарата – со временем вырабатывается умение держать баланс автоматически, улучшается координация движений.

-Улучшение функций сердечно-сосудистой системы, работы органов дыхания за счет активизации кровоснабжения.

-Укрепление нервной системы. Занятия с фитболом поднимают настроение, помогают расслабиться и снять стресс.

-Развитие гибкости и пластичности. Во время упражнений разминаются все мышцы, разгружаются и вытягиваются суставы, снимаются зажимы.

-Ускорение метаболизма и сжигание жира. Комплексные программы упражнений с фитболом способствуют избавлению от лишнего веса. Для женщин польза тренировок заключается в возможности получить идеальную рельефную фигуру, красивый пресс, упругие ягодицы, убрать жировые отложения с бедер.

☝️Занятия на фитболе, помимо своей эффективности, приносят много позитивных эмоций. Такая нагрузка не кажется изматывающей и скучной, а, наоборот, поднимает настроение и заряжает бодростью и энергией. Упражнения, исполняемые с использованием фитбола, улучшают гибкость и координацию движений, комплексно задействуют мышечные волокна различных частей тела, способствуют исправлению осанки. Неустойчивое положение снаряда заставляет мышцы находиться в постоянном напряжении для удержания состояния равновесия.

📢Фитбол способствует слаженной работе всех органов и систем организма!!!

✅Хотите тренировку с фитболом ???

Сейчас выложу тренировку "БАЛАНС НА ФИТБОЛЕ"👌

И Вы полюбите фитбол так, как полюбила его я!