Как распознать абьюз

Это модное слово в последнее время стало популярным. Многие снимают рилсы, пишут посты и вешают на мужчин ярлык "да он абьюзер", не разбираясь что же все-таки на самом деле стоит за этим клеймом. Давайте разбираться, какой на самом деле бывает абьюз и кто такой абьюзер?

Абьюз - это форма насилия, при которой один человек (абьюзер) систематически подавляет другого (жертва). Формы абьюза могут быть различны: эмоциональный, психологический, физический, сексуальный, финансовый.

Как в жизни выглядит абьюз?

Можно ли распознать абьюз сразу? На самом деле, сделать это достаточно не просто, так как абьюз не начинается резко и в лоб. Все начинается красиво. Девушки, у вас точно хоть раз в жизни были такие отношения: сильная влюбленность, эмоции зашкаливают, чувство "наконец-то меня понимают", внимание и забота литрами.
Но потом появляются какие-то качели. Он может внезапно пропасть или не отвечать на сообщения, звонки. Появляется какой-то невнятный игнор, природа которого тебе не ясна. Только что все же было идеально! Такого просто не может быть, что он пропал без причины. Видимо, что-то произошло. И на самом деле, да! Он появляется и предоставляет тебе развернутую причину своего исчезания. Вроде все понятно, но на душе остался какой-то неприятный осадок, на который ты стараешься не обращать внимание. И когда такое происходит во второй раз, ты уже напрягаешься сильнее, волнуешься сильнее, но и быстрее стараешься это отпустить. Объяснение же есть, все нормально.

На самом деле это классический пример эмоционального крючка, на который абьюзер ловит своих жертв. Если партнер вывозит это, терпит, соглашается с его оправданиями и даже окружает заботой и проявляет понимание - абьюзер потирает ручки и поет "аллилуйя!". Он нашел идеальную жертву.

Также, абьюз может начинаться:

• с, вроде бы невинных, шуток про тебя
• обесценивание чувств: "да ладно, все хорошо!", "ты все выдумываешь", "опять преувеличиваешь"
• газлайтинг "я такого не говорил, было по-другому", "это ты виновата, а сейчас пытаешься сделать, чтобы я был крайний?"
• контроль под видом заботы

Сама жертва начинает купаться в чувстве "что со мной не так", закрываться от родных и близких, копаться в себе, хотя на самом деле - дело не в ней.

Почему из абьюзивных отношений сложно уйти?

Дело не в слабости, а в том, что абьюзер все время "обрабатывает" свою жертву, как паук закручивает муху в паутину. Он делает ее удобной для себя: подрывает самооценку, создает эмоциональную зависимость, чередует кнут и пряник (обесцениваниепримирение), заставляет сомневаться в собственной адекватности. Человек постепенно лишается опоры, и мысли об уходе тут же сталкиваются со страхом, что "одна я не справлюсь", "я не смогу".

Чек-лист абьюзивных отношенийна что стоит обратить внимание:

• рядом со своим партнером вы чувствуете тревогустрах
• вы постоянно оправдываетесь
• ваши границы регулярно нарушаются
• после разговоров вы чувствуете вину, пустоту
• хорошие моменты есть, но после них почти сразу же наступает плохое

Что важно помнить:

Абьюз - это ответственность абьюзера, а не жертвы. К сожалению, изменения здесь невозможны, потому что они могут произойти только из сильного желания самого абьюзера измениться - это практически не происходит. Жертва имеет право на уважение, на искреннее тепло, на диалог, на свое спасение. Попросить помощи - это не признак слабости, это шаг на пути к себе.

Если ты узнал(а) себя в этой статье, если ты хочешь разобраться в том, что происходит или тебе просто нужна поддержка - с тобой все в порядке. И тебе не обязательно проходить все это в одиночку.

Записаться на консультацию можно через личные сообщения. Я рядом.

Автор: Моисеенко Елизавета Андреевна
Специалист (психолог), Сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru