Бывает так, что желание писать для себя, вести дневник, разбираться в мыслях, ловить озарения через письмо часто натыкается на ступор, который обычно звучит так: «Я не умею», «Это будет глупо», «А вдруг кто-то прочитает?». Этот страх, а иногда и стыд, самый частый страж у врат к самому себе. Но важно помнить: ваше письмо — это только ваше пространство, и это письмо можно сжечь, порвать или запереть на ключ. А его ценность и результат не в красивом тексте, а в работе Души и в том внутреннем движении, которое вы совершаете, пока пишете.
Я хочу поделиться с вами несколькими приёмами, которые помогут снять ступор и начать писать.
Первый и главный принцип: начните с малого, но регулярно.
Выделите 21 минуту в день — это не так много, всего лишь время, которое мы порой бесцельно тратим на ленту новостей. Пусть это будет ваш ежедневный ритуал. И помните, что ваша задача не создать шедевр, а просто прийти на встречу с собой.
Приём первый: Письмо «Никому»
Возьмите лист бумаги и напишите сверху: «ЭТО НИКТО НИКОГДА НЕ УВИДИТ». А затем — пишите всё, что приходит: самые странные, «неправильные», стыдные или скучные мысли. Зная, что текст будет уничтожен (и действительно сожгите или порвите его после), вы обезоружите страх оценки. Это упражнение не для архива, а для смелости.
Приём второй: Поток сознания «Сейчас»
Поставьте таймер на те же 21 минуту. Начните фразу: «Сейчас я чувствую…» или «Передо мной…» и пишите всё, что приходит, без остановки, не отрывая руку от бумаги. Даже если будете писать «я не знаю что писать» — это тоже текст, продолжайте. Через несколько строк ум сдастся, и появится искренний поток.
Приём третий: Три вопроса себе
Ответьте письменно на каждый вопрос: «Что я сейчас слышу?», «Что я сейчас чувствую в теле (тепло, тяжесть, лёгкость)?», «Какого цвета моё настроение?». Это упражнение позволит почувствовать момент и себя в нём.
Начните с одного приёма. Подарите себе эти 21 минуту тишины и доверия к голосу своей Души. Чистый лист — это не судья, а самое безопасное место в мире, где можно быть любым. Просто начните!
⭐️ Телеграм
⭐️ ВКонтакте
⭐️ Дзен