«Я чувствую, что я плохой родитель

«Я чувствую, что я плохой родитель»

Это чувство редко звучит вслух.

Чаще — живёт фоном.

➡️После крика.

➡️После срыва.

➡️После мысли: «Я опять не справился».

Важно сказать прямо:

это чувство знакомо большинству родителей.

И оно не означает, что с вами действительно что-то не так.

Откуда оно берётся

➡️ Оно рождается не из жестокости, а из ответственности.

➡️ Не из безразличия, а из желания сделать лучше.

➡️ Его усиливают:

🔘постоянные сравнения с другими,

🔘идеальные образы «осознанного родительства»,

🔘давление со стороны родственников и специалистов,

🔘собственный опыт детства, где вас часто оценивали.

В итоге родитель живёт с ощущением, что он всё время «недотягивает».

Как это чувство звучит внутри

🗣️ «Я травмирую своего ребёнка».

🗣️ «Он вырастет с проблемами из-за меня».

🗣️ «Нормальные родители так не делают».

Эти мысли кажутся фактами, но это не факты.

Это тревожные интерпретации уставшей психики.

Почему это чувство опасно

💬Парадоксально, но постоянная вина не делает родителя лучше.

💬Она истощает.

💬Лишает гибкости.

💬Заставляет либо быть жёстким, либо чрезмерно уступчивым.

💬Ребёнку при этом становится не спокойнее, а тревожнее.

Важное различие

Есть разница между:

«Я поступил не так»

и

«Я плохой родитель».

Первое — про конкретное действие, которое можно осмыслить и исправить.

Второе — про обесценивание себя целиком.

Для психики ребёнка куда важнее не отсутствие срывов, а способность родителя восстанавливать контакт.

Ребёнку не нужен идеальный родитель

➡️ Ему нужен живой.

➡️ Достаточно стабильный.

➡️ Способный признать ошибку и снова быть рядом.

И если вы переживаете, сомневаетесь, ищете —

это уже говорит о включённости, а не о «плохости».

Если вы узнали себя

✅Остановитесь.

✅Это не приговор.

✅Это сигнал усталости, перегруза и высокой планки к себе.

С этим можно и нужно работать.

Не чтобы стать «идеальным»,

а чтобы стало легче вам — и спокойнее вашему ребёнку.

🩶Ковалевская Ольга

#психология

#КовалевскаяОльгапсихолог

#КовалевскаяОльга

#психологияпростымязыком

#психолог

#психологияпростымисловами

#гиперопека #психология #родительство #воспитание #русскаяклассика #осознанность #внутреннийребёнок #личныеграницы