2026 год символичен для меня еще и тем, что ровно 10 лет назад, в 2016, я впервые пошла к психотерапевту. Бить в фанфары не буду, но однозначно это было решение, которое радикально изменило мою жизнь. А может, я только благодаря этому жить и начала.
Выходит, в терапии я уже 10 лет — и это не про «терапия не работает» и не про «со мной что-то не так», а про глубину работы и масштаб изменений. Конечно же, я тут не нон-стоп, а с длинными, порой длиною в годы, перерывами. Потому что травма раскрывается слоями — и каждый из них приходится проживать отдельно.
Помимо терапии, конечно, были и другие формы работы: коучинг, различные групповые форматы, куча инсайтов и отработок на обучениях.
Терапевты менялись, менялись запросы, менялась я. Точно могу сказать, что я образца 2016 и я образца 2026 — это два совершенно разных человека, между которыми огромная дистанция. И дистанция эта — результат системной работы. И это охуительно круто!
Это я еще и к мнениям о том, что «всё можно решить за пару сессий» или «исцелюсь на ретрите с битьем в бубен», как, кстати, многие специалисты (нет) и обещают. Нельзя. Точка. И любые обещания «быстро и легко» — враньё.
При этом нас очень правильно учили, что не надо чесать там, где не чешется: не всем нужна глубина, самопознание, самоанализ, — самоактуализация, короче, — и это нормально.
После года-полутора терапии у меня было много сожалений: почему я не пришла раньше (в 25, в 20, почему?!), почему я терпела, почему соглашалась, куда и для кого я, глупенькая, вообще шла. Множество болезненных почему. Потом, конечно, улеглось. Сейчас я могла бы назвать ту себя слабой и жёстко раскритиковать за выборы, однако, она же была достаточно сильной, чтобы всё же прийти в ту точку, где я сейчас нахожусь.
Я уже многое (и довольно быстро) могу анализировать, осознавать, проживать, менять сама. Однако прелесть терапии в том, что никогда вы не увидите всё без значимого другого — специалиста, который присутствует, слышит, отражает сказанное. Идет рядом, пока ты проживаешь. Счастье, что сейчас в моей жизни есть люди, способные на такую глубину контакта не только в рамках кабинета психолога.
Если очень упростить цитату Эрика Берна, то он говорил, что лечит — любовь, война и психотерапия.
Работу с клиентами начинаю с 15 января. Есть несколько свободных слотов на индивидуальную работу в форматах терапии, коучинга и консалтинга. Запись тут.
#психология #мысликоуча
