Каждый человек хочет жить в изобилии — ощущать полноту жизни, иметь достаточно ресурсов, радости и возможностей. Часто мы ищем сложные формулы успеха, но один из самых могущественных ключей к изобилию уже находится в нашем сердце. Этот ключ — благодарность. Она не просто вежливое «спасибо», а особое состояние души, которое способно перестроить наше восприятие мира и привлечь в жизнь новые дары.
Почему благодарность обладает такой силой?
Благодарность работает как магнит. Когда мы искренне благодарим, мы фокусируемся на том, что у нас уже есть. Мы признаём ценность простых вещей: крыши над головой, вкусной еды, улыбки близкого человека, солнечного утра. Наш ум перестаёт скакать в погоне за тем, чего нет, и успокаивается в признательности за то, что есть.
Закон притяжения гласит: подобное притягивает подобное. Фокусируясь на недостатке, мы притягиваем ещё больший недостаток. Фокусируясь на дарах и возможностях, мы настраиваем свою жизнь на частоту изобилия. Благодарность — это самый прямой способ настроить этот внутренний «приёмник» на волну процветания. Она меняет наше энергетическое поле, делая нас открытыми, принимающими и притягательными для новых благ.
Вот три простых шага, которые помогут превратить благодарность из случайного чувства в постоянный источник изобилия.
Шаг первый: Начните день с благодарности
Утро задаёт тон всему дню. Первые мысли и чувства после пробуждения подобны семенам, которые мы бросаем в почву грядущего дня.
Как это делать:
Выделите 5–10 минут утреннего времени. Сядьте в тишине с чашкой чая или просто останьтесь в кровати. Возьмите обычную тетрадь, которая станет вашим «Дневником изобилия». Запишите 5–7 пунктов, за что вы чувствуете признательность прямо сейчас.
Важно не просто формально перечислить, а прочувствовать каждую вещь. Не обязательно писать о чём-то глобальном. Ценность малого — основа изобилия.
Примеры утренней благодарности:
- «Благодарю за эту мягкую постель и тёплое одеяло, которые дали мне отдых».
- «Благодарю за горячую воду в кране и ароматный кофе».
- «Благодарю моё тело за силу и здоровье, за лёгкость в движениях».
- «Благодарю за предвкушение нового дня, в котором могут случиться хорошие события».
- «Благодарю за близкого человека, который спит в соседней комнате».
Эта утренняя практика включает «режим изобилия» и учит ум сразу видеть хорошее.
Шаг второй: Благодарите в течение дня — находите дары в мелочах
Изобилие состоит не только из крупных достижений, но из множества маленьких радостей, которые мы часто не замечаем в спешке. Второй шаг — сделать благодарность своей мгновенной реакцией на жизнь.
Как это делать:
В течение дня ставьте внутренние «якоря», которые будут возвращать вас в состояние признательности. Например, каждый раз, когда вы моете руки, смотрите в окно или слышите звонок телефона, мысленно находите один маленький повод для благодарности.
Что можно благодарить в потоке дня:
- В транспорте: «Благодарю за это сидячее место», «Благодарю за красивый вид из окна».
- На работе: «Благодарю коллегу за помощь», «Благодарю за эту интересную задачу, которая развивает меня».
- Дома: «Благодарю за вкусный обед», «Благодарю за уют, который царит в моём доме».
- В общении: «Благодарю этого человека за улыбку», «Благодарю за душевный разговор».
Когда вы ловите себя на мысли о проблеме или нехватке, сознательно переключайтесь: «Да, это сложно. А за что я могу быть благодарен прямо сейчас в этой ситуации?». Возможно, за полученный урок или за свою собственную resilience.
Шаг третий: Вечерний ритуал признательности и создания намерения
Вечер — время подвести итоги и посеять семена на будущее. Это самый важный шаг, который закрепляет энергию изобилия и направляет её в завтрашний день.
Как это делать:
Перед сном снова откройте свой дневник. Разделите страницу на две части.
1.Левая часть: «За что я благодарю прошедший день».
Вспомните день и запишите 3–5 событий или моментов, за которые вы испытываете признательность. Это могут быть и приятные мелочи (вкусный пирог в кафе), и значимые достижения (завершённый проект). Главное — заново пережить чувство благодарности.
2.Правая часть: «Я с благодарностью принимаю...»
Здесь вы не требуете и не желаете, а благодарно принимаете то изобилие, которое, как вы чувствуете, уже идёт к вам. Формулируйте это в настоящем времени, как свершившийся факт.
- Не «Я хочу много денег», а «Я с лёгкостью и благодарностью принимаю новые финансовые возможности, которые приходят в мою жизнь».
- Не «Хочу встретить любовь», а «Я с радостью и благодарностью принимаю гармоничные и светлые отношения, которые наполняют меня счастьем».
- Не «Хочу, чтобы работа была в радость», а «Я с интересом и благодарностью принимаю дело по душе, которое приносит мне и пользу, и вдохновение».
Закончите ритуал лёгкой улыбкой и чувством, что день прожит не зря, а завтрашний день уже наполнен добрыми возможностями.
Почему это работает?
Эти три шага создают замкнутый цикл изобилия. Утром вы задаёте настрой на поиск хорошего. Днём вы тренируетесь находить это хорошее в реальном времени. Вечером вы закрепляете положительный опыт и с благодарностью притягиваете новые блага. Вы перестаёте быть «просителем» у жизни и становитесь «благодарным принимающим», а это — самая мощная позиция для привлечения изобилия.
Начните с сегодняшнего дня. Не ждите особого повода. Благодарите за то, что уже есть, и двери к ещё большему изобилию начнут открываться сами, ведомые силой вашего искреннего «спасибо».
Чем больше отдаешь, тем больше получаешь - закон изобилия! Поддержать меня и мой канал донатом можно по этой ссылке - https://dzen.ru/averinahappiness?donate=true 🥰😍😘
Приглашаю вас в мой тг канал "Осознания между мыслями" Ваш путь к себе начинается здесь. Успевайте присоединиться к нашему полю бесплатно - https://t.me/+g3YvGstEiqllMjUy