Когда "просто взять себя в руки" уже не работает
В жизни бывает момент, когда ты уже жук-не-вывожук.
Это состояние, в котором:
– Не могу сосредоточиться.
– Срываюсь на близких
– Не могу уснуть нормально и остановить эту карусель мыслей (выключите уже там свет!)
И когда нервная система на пределе, то классические советы и ромашковый чай не всегда работают:)
Накопительный эффект работает в обе стороны – и когда мы занимаемся спортом, и когда мы ежедневно пропускаем удары по нашим нервам.
❤️У каждого человека есть есть предел прочности.
Пока стресс лёгкий – справляемся силой воли, дыхательными практиками, прогулками, медитациями. Но когда стресс хронический (а в декабре зачастую именно это состояние), в организме начинаются реальные биохимические изменения:
→ Магний улетает в 🚽 трубу (почки отлично выводят магний во время стресса)
→ Нейромедиаторы (серотонин, дофамин) падают по ряду разных причин и выше я о них писала
→ Нервная система работает на износ и не может расслабиться даже ночью
Это биохимия, с которой не справиться одной силой воли.
В следующем посте дам рецепт, как успокоить свою ЦНС в состоянии цейтнота, а вы мне пока напишите, какая картинка из поста про вас? 😉
_____________________
ПОДПИШИСЬ 📌 канал Нутрициолог Марина Савостеева
