Доброе утро, дорогие!
Добро пожаловать на мой канал 💐
Меня зовут Татьяна, мне 36 лет, живу в Санкт-Петербурге.
Здесь я, уже похудев на 34 кг из 40 задуманных, буду делиться:
🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами
🍏 рецептами
🍏 процессом построения фигуры
🍏 психологией похудения
🍏 прогулками и покупками.
95 кг --> 61 кг --> 55 кг
До цели осталось 6 кг!
Вы со мной? 🏋♀️
🐾
Тарелочки за 23 декабря.
Пармезан, "добрянка", творог без добавок. С пармезаном наверное закончу, так как из-за жирности его не принимает поджелудка.
Еще к обеду шел целый апельсин (не попал на фото) и бутер с шоколадной пастой.
Тарелочки за 24 декабря.
Гречка с грудкой и крылом, бутер с колбасой (4 ломтика), апельсин, кофе.
Крылья с макаронами.
Бутер с шоколадной пастой и полчашки шиповника.
Сын попросил пиццу, но не смог доесть, пришлось помогать. Пицца была в 15-00, после уже ничего не ела, пила только воду.
С утра вес немного шокировал:
62,8 кг 🧐
Видимо, с колбасой пора завязывать))
Больше причин для отека у меня нет, так как от углеводов в том количестве, в котором я их ем, отека у меня не бывает. В ближайшие дни исключу соленое по максимуму. Воду пью как обычно, 1.5 литра ежедневно + 1 чашка кофе + чай с молоком/шиповник. Возможно, виноваты последние трени на пресс, от которых болят мыщцы и больно чихать, но это маловероятно.
🎄
Дорогие мои, у меня открыт премиум-раздел, где я описываю деликатные аспекты своего похудения (ПМС, жкб), а также делюсь фото, которые не могу выложить в общий доступ.
До встречи 😘