Письмо, которое я хотела бы получить десять лет назад
Давайте начистоту: мы виртуозно обманываем себя. Ежедневно. Систематически. И самый изощренный самообман мы облачили в красивую психологическую обертку под названием "принятие себя".
Я не собираюсь ходить вокруг да около. То, что многие из нас называют "принятием себя", на деле — элегантное оправдание бездействия, удобная капитуляция перед собственными слабостями, негласный договор с посредственностью.
Меня тревожит то, что я вижу. Тревожит не абстрактно, а конкретно — потому что годы жизни, месяцы возможностей, дни потенциального роста уходят безвозвратно, пока мы убаюкиваем себя красивой колыбельной о "принятии себя".
Это не упрек. Это сигнал тревоги — от человека, который сам годами стоял на этих минных полях и имеет шрамы, чтобы это доказать.
Когда "принятие себя" становится красивой ловушкой
Вы узнаете себя в этом? Вы смотрите в зеркало и говорите: "Я принимаю себя таким, какой я есть" — и на этом всё заканчивается. Ничего не меняется. Ничего не растет. Жизнь продолжает идти по тому же кругу.
Мне знакомо это чувство. Я сама годами повторяла эту фразу, думая, что практикую глубокую мудрость. А на самом деле я просто боялась. Боялась неудач, боялась дискомфорта, боялась признать: некоторые части меня не нуждаются в "принятии" — они нуждаются в трансформации.
Я злюсь — не на вас, а на культуру, которая убедила нас, что комфортное принятие всего, что мы есть прямо сейчас, — это вершина личностного развития. Я злюсь на индустрию, которая превратила глубокую психологическую практику в инструмент для самооправдания. У нас в культуре есть только два тренда, стоящих на разных чашах весов – «боди позитив», который учит нас принимать себя такими, какие мы есть со всеми нашими недостатками, и «ухерачиться», днем и ночью работая над собой, даже если это не приносит никакого удовлетворения.
В чем разница между настоящим принятием и самообманом?
Самообман выглядит так:
"Я принимаю, что я такой человек, который не может контролировать свои эмоции" — и мы продолжаем разрушать отношения вспышками гнева.
"Я принимаю свою прокрастинацию как часть моей личности" — и мы продолжаем упускать возможности, которые могли бы изменить нашу жизнь.
Вы думаете, это принятие? Нет. Это капитуляция перед своими слабостями, одетая в модные психологические термины.
Каждый раз, когда мы используем "самопринятие" как оправдание бездействия, мы не принимаем себя — мы предаем свой потенциал. И это разбивает мне сердце, потому что я вижу, сколько удивительных возможностей мы теряем.
Представьте себе два будущих
Закройте на мгновение глаза и представьте себе две версии вашего будущего.
В первой вы продолжаете "принимать себя" в том смысле, который удобен и не требует усилий. Через 5, 10, 20 лет вы остаетесь с теми же ограничениями, теми же нездоровыми паттернами, теми же нереализованными мечтами. Возможно, вы даже научитесь виртуозно объяснять, почему это и есть "настоящее принятие себя".
Во второй версии вы осмеливаетесь на настоящее, глубокое принятие — то, которое начинается с честного признания: "Вот где я сейчас. Вот мои сильные и слабые стороны. Вот где я могу расти, не отрицая того, кто я есть".
Какая из этих версий вызывает у вас страх в глубине души? Какая заставляет сердце сжиматься от осознания упущенных возможностей?
Истинное принятие как акт любви к себе
Я пишу эти слова не чтобы кого-то пристыдить, а потому что верю каждый из нас может быть любым, таким, каким захочет. Просто на некоторые вещи нужно чуть больше сил.
Настоящее принятие — это не точка остановки, а точка старта. Это не "я такой, и все тут", а "я вижу себя ясно, без иллюзий, и именно эта ясность дает мне силу двигаться дальше".
Это как с человеком, которого вы глубоко любите. Вы видите его недостатки — и все равно любите его. Но если этот человек причиняет себе вред, разве ваша любовь выразится в том, чтобы сказать: "Я принимаю, что ты такой, продолжай дальше"? Или в том, чтобы с любовью, но твердо помочь ему увидеть путь к изменениям?
Так почему с собой вы поступаете иначе?
Страшные вопросы, которые могут спасти вашу жизнь
Позвольте задать вам вопросы, которые я задаю себе каждый раз, когда чувствую, что прикрываюсь идеей "принятия себя":
• Если бы человек, который любит меня больше всего на свете, увидел, как я "принимаю" этот аспект себя, что бы он почувствовал — облегчение или тревогу?
• Что я на самом деле чувствую, когда говорю "я принимаю себя таким, какой я есть" — освобождение или скрытое разочарование?
• Если бы мне осталось жить один год, продолжил бы я "принимать" эти черты, или вдруг обнаружил бы в себе силы для изменений?
• Что я боюсь потерять, если перестану "принимать" этот аспект себя и начну его менять?
Эти вопросы пугают меня до сих пор. И именно поэтому они работают.
От какого "принятия" нужно отказаться сегодня?
Я смотрю на свой собственный путь и вижу годы, потраченные на "принятие" того, что на самом деле нуждалось в изменении. Мне страшно думать, сколько времени я теряла. И я не хочу, чтобы вы повторили этот путь.
Возможно, прямо сейчас в вашей жизни есть что-то, что вы "принимаете", хотя в глубине души знаете — это разрушает вас. Возможно, это отношения, которые истощают вас. Возможно, это привычка, которая подтачивает ваше здоровье. Возможно, это страх, который вы назвали "особенностью характера".
Я прошу вас — не из осуждения, а из любви — посмотреть на это сегодня другими глазами.
Настоящее принятие требует мужества
Истинное принятие себя — это самый мужественный акт, на который вы можете решиться. Потому что оно требует безжалостной честности без самобичевания. Требует увидеть свои раны, не позволяя им определять ваше будущее. Требует признать свои теневые стороны, не становясь их рабом.
Мое сердце трепещет от мысли о том, кем вы можете стать, если найдете в себе смелость для такого принятия. Не для того принятия, которое успокаивает и убаюкивает, а для того, которое пробуждает и зовет к росту.
Я знаю, что где-то внутри вас живет смутное беспокойство о том, что ваше "принятие себя" на самом деле — форма капитуляции. Прислушайтесь к этому голосу. Он может спасти вашу жизнь от посредственности, на которую вы никогда не были предназначены.
Выбор любви к себе
Выбор перед вами не в том, принимать себя или нет. Выбор в том, какой вид принятия вы выберете: тот, который огранивает ваш потенциал, или тот, который раскрывает его.
Я пишу эти слова, потому что верю, что вы способны на большее, чем думаете. Я злюсь, когда вижу, как кто-то соглашается на меньшее, поддавшись страхам или пытаясь избежать трудностей. Я боюсь, что вы можете прожить всю жизнь, не узнав, кем могли бы стать.
И я люблю вас достаточно сильно, чтобы сказать вам это прямо.
Настоящее принятие — не конечная точка вашего путешествия. Это только честное признание того, где вы находитесь прямо сейчас. А путешествие только начинается.
Я протягиваю вам руку. С любовью, с верой в вас, с надеждой на то, что вы перестанете прятаться за удобным "принятием" и отважитесь на настоящую любовь к себе — ту, которая видит полную картину и имеет мужество действовать.
Я, Юлия Базан, имеющий опыт глубокой работы с более 100 успешными людьми, лидерами, предпринимателями, знаю, что рост находится не там, где нам спокойно и комфортно, а там, где мы мужественно готовы посмотреть в себя настоящего, который может быть абсолютно не таким, каким мы его себе представляли!