День без избыточных извинений Иногда, мы слишком часто извиняемся. "Извини, что беспокою" 😬, "Извини за глупый вопрос" ❓🤦♀️, "Извини, что долго отвечала", "Извини, что занимаю твоё время". Извиняемся за свои чувства, за свои потребности, за своё существование. 🌍 При этом часто за этими извинениями нет настоящей вины. Есть только привычка делать себя меньше, занимать меньше места, не создавать неудобств. Сегодняшняя практика — заметить это и попробовать по-другому. Практика: ✨ В течение дня отслеживайте, когда хочется сказать "извини". Останавливайтесь и спрашивайте себя: за что именно я извиняюсь? Есть ли здесь реальная вина? Если извиняетесь за то, в чём нет вашей вины — замените извинение на благодарность: Вместо "извини за беспокойство" → "спасибо за помощь" Вместо "извини, что долго" → "спасибо за ожидание" Вместо "извини за глупый вопрос" → просто задать вопрос Если извиняетесь за свои чувства или потребности — просто уберите извинение. "Мне нужно побыть одной"