Мы много говорили о психологической подготовке. Но ресурсность — это также физиология.
Новогодние каникулы — это часто странный гибрид бездействия и стресса: мы мало двигаемся, нарушаем сон, едим непривычную пищу, но при этом психика может быть перегружена общением или его дефицитом.
➡️Выход из каникул с чувством разбитости — не данность, а следствие. Его можно избежать.
Отдых — это не отсутствие деятельности, а смена ее видов.
❤️Истинное восстановление происходит на стыке трех условий: безопасность, выбор и удовольствие.
Ваша задача — спланировать каникулы не как «пробел» между рабочими периодами, а как легитимный жизненный этап со своими правилами.
📌 А о том как это можно сделать - читайте в карточках в моем канале – вот ссылка - https://t.me/katerina_nikolskaia_psiholog/997
Как оценить результат спланированного отдыха?
Хороший отдых — это не количество «увиденного» и «сделанного». Это возвращение к рутине с небольшим, но ощутимым запасом сил и сниженным уровнем внутреннего напряжения.
Вы не обязаны прыгать от счастья 9-10 января. Достаточно чувствовать, что у вас есть энергия открыть календарь и спокойно распланировать первую неделю, не испытывая паники и отвращения.
Каникулы — это не побег от жизни, а ее часть.
Ваша задача — прожить их так, чтобы они стали буфером между годом ушедшим и годом грядущим, а не еще одним испытанием на прочность.
Вы справитесь. А если нет - вы всегда можете мне написать - мои контакты ⬇️.
Разрешите себе отдыхать по-настоящему.
💛 с заботой о вас, Екатерина Никольская
Приглашаю вас:
💛 бесплатная диагностика, тесты, техники и методы самопомощи в Телеграмм канал - katerina_nikolskaia_psiholog
💛 пишите - Телеграмм @katerina_nikolskaia, What's up.
💛 в мой канал на B17.ru - https://www.b17.ru/nikolskaya_ekaterina/
📌 Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии, записывайтесь на консультацию и получите подарок