Конец года обладает странным свойством: внезапно появляется ощущение, что надо оглянуться назад и что-то посчитать. достижения, потери, результаты,
«что я сделал(а) не так».
Как будто где-то существует годовой отчёт по жизни.
Можно думать что стремление подводить итоги связано с потребностью в завершённости. Психике важно закрывать циклы, придавать опыту форму и смысл. Когда этого не происходит, остаётся тревога — ощущение незавершённого действия.
Но здесь может быть ловушка.
Итоги легко превращаются в внутренний суд:
достаточно ли?
правильно ли?
успел ли?
Тогда вместо осмысления появляется самокритика, а вместо интереса — чувство вины.
Важно различать два процесса:
➡️ осмысление опыта — что со мной происходило, что меня изменило, где было трудно, где — живо;
➡️оценивание себя — сравнение с ожиданиями, чужими траекториями и воображаемыми «нормами».
Первое поддерживает психику. Второе чаще её истощает.
Если в конце года тянет подводить итоги — возможно, это не про списки и цели, а про желание вернуть себе ощущение связности жизни, «переварить» прожитый опыт.
Антонова Ольга, Psy-co-lab
Запись на консультацию по ссылке
#антонова_psycolab
#чувства_psycolab
