Забираем тренировку на спину и дельты, пока горячая

Забираем тренировку на спину и дельты, пока горячая 🔥

Тяга вертикального блока к груди широким параллельным хватом 4*10

Вертикальная тяга в тренажере 4*12

Кобра 4*15

Пуловер в кроссовере (палка) 4*15

Махи гантелей в стороны 15,12,12,10

Махи гантелью перед собой с супинацией 4*15+15