Исследование показало, что при употреблении витамина С вы будете лучше справляться со стрессом и как следствие эффективнее контролировать свой аппетит.
Когда человек долго находится в состоянии стресса, организм вырабатывает много гормона кортизола – того самого "гормона стресса". Если его уровень остается высоким, начинаются проблемы: повышается аппетит, ухудшается сон, падает уровень энергии, а обмен веществ неминуемо снижается.
Интересно, что в надпочечниках, где производится кортизол, витамина C очень много. Он помогает контролировать, сколько кортизола вырабатывается, и не дает ему накапливаться в избытке.
Было замечено, что у женщин с высоким кортизолом, если они принимали витамин C, его уровень снижался на 30-40%.
Это не значит, что витамин C – это успокоительное. Он скорее помогает нашему организму самому лучше регулировать уровень кортизола.
Конечно, витамин C не заменит полноценный сон, спорт и отдых, но он отлично поддерживает наши природные системы борьбы со стрессом.
А где же найти этот чудо-витамин? В болгарском перце, киви, шиповнике, смородине, облепихе, укропе и брокколи!
Запись на онлайн-консультацию : vrach-yunusov.ru
Соавтор книг бестселлеров: www.litres.ru/author/san...
Ютуб: www.youtube.com/...ch_yunusov
ВКонтакте: vk.com/vrach.yunusov.club?f...
Телеграм: t.me/vrach_yunusov